The arena swimming blog

Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo …

Escrito por: arena coaches 24 abril '19

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Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás …

Escrito por: arena coaches 28 marzo '19

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Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa …

Escrito por: arena coaches 8 febrero '19

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Forma Física Y Bienestar

Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo

Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera …

Escrito por: Martina Pica 25 enero '19

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Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además …

Escrito por: arena coaches 16 enero '19

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Forma Física Y Bienestar

Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua

A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. …

Escrito por: Arturo Mugnai 9 enero '19

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Solo Ellas

Las 5 peores cosas que le pueden pasar a una nadadora en el vestuario

“Lo que sucede en el vestuario se queda en el vestuario”, hubiera dicho Brad Pitt en El club de la lucha si la acción hubiera tenido lugar en un gimnasio …

Escrito por: Arena 2 noviembre '18

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Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo …

Escrito por: arena coaches 24 octubre '18

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Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque …

Escrito por: arena coaches 17 octubre '18

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Forma Física Y Bienestar

La natación y el asma

Grandes nadadores del presente y el pasado han sufrido y todavía sufren de asma, pero eso no les ha detenido en su camino hacia el éxito. El asma (es decir, …

Escrito por: Marco Borreca 11 octubre '18

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