Allenamento e tecnica
Allenarsi in vasca da 25 m e gareggiare in vasca da 50 m?! Scopri come!
Vasca corta (25 m) e vasca lunga (50 m) sono due mondi completamente differenti. In un mondo perfetto, ogni club/atleta dovrebbe avere la possibilità di allenarsi in vasca corta o …
Allenamento e tecnica
I 10 esercizi che miglioreranno il tuo delfino
Ebbene si… il delfino è lo stile che, vuoi per costo energetico (oltre 800 kcal/h) vuoi per difficoltà di coordinazione, “preoccupa” di più tutti i nuotatori, dagli amatori agli atleti …
Allenamento e tecnica
L’equazione della velocità. Scopri come allenarla!
(V)elocità= (A)mpiezza di bracciata X (F)requenza di bracciata E’ questa l’equazione che spiega la velocità nel nuoto ed è il prodotto di due semplici fattori, l’ampiezza e la frequenza. La …
Allenamento e tecnica
Guida per ottenere il massimo dall’utilizzo del pullbuoy
Chissà quante volte hai pensato a come utilizzare al meglio questo curioso oggetto a forma di 8. In un nostro precedente articolo Pullkick, la rivoluzione di arena avevamo già parlato dell’importanza …
Allenamento e tecnica
Allenare la forza: perché e come migliorare la tua nuotata FUORI dall’acqua!
Vuoi nuotare più veloce ma sei uno che in acqua ci passa già tanto tempo? Allora potresti provare ad allenarti anche FUORI dall’acqua! Integrare il tuo allenamento in acqua con …
Allenamento e tecnica
Pullkick, la rivoluzione di arena
Normalmente sei abituato a utilizzare strumenti d’allenamento che favoriscono l’allineamento del corpo, la stabilità e che permettono di lavorare concentrandoti su aspetti specifici come le gambe, le braccia e la …
Allenamento e tecnica
Gestisci le tue emozioni e ottimizzerai le tue energie
La gestione delle nostre emozioni è certamente un aspetto molto complicato da affrontare. Immagina il nostro corpo come una macchina da corsa, dove è presente il tachimetro che segna i …
Allenamento e tecnica
Nuoto e ginnastica artistica: sinergia per arrivare al Top
La ginnastica artistica come supporto negli allenamenti di nuoto. Nulla di strano, stiamo parlando del rivoluzionario metodo di preparazione utilizzato da Andrea Di Nino nel suo team ADN Swim Project. …
Allenamento e tecnica
Trasforma la forza, impara a nuotare veloce!
L’allenamento della velocità nel nuoto è certamente uno degli aspetti più affascinanti e complicati perché richiede tecnica, preparazione e predisposizione. La velocità non è data solo “dal rapporto tra lo …
Allenamento e tecnica
Assumi latte al cioccolato e recupera più velocemente!
Cosa bisogna assumere per recuperare dopo una sessione d’allenamento? Quali nutrienti aiutano il recupero e in che quantità? Quali alimenti e bevande sono adatte a fornire questi nutrienti? Di certo …
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