Allenamento e tecnica
Come potenziare le braccia con 3 semplici esercizi
A bordo vasca o direttamente in acqua, ecco alcuni esercizi da fare per potenziare le braccia. Le braccia sono la principale fonte di propulsione nel nuoto, diventa importante quindi sapere …
Allenamento e tecnica
Non rimanere senza fiato!
Perché e come migliorare la capacità polmonare. Prima di iniziare a trattare questo argomento, ti proponiamo una cosa: cerca e guarda il video di una delle finali dei 50sl degli …
Allenamento e tecnica
Esercizi creativi con gli accessori da allenamento arena!
Apriamo virtualmente la tua sacca degli attrezzi e vediamo come utilizzarli in maniera creativa. In questi mesi abbiamo imparato a utilizzare i diversi tools arena in maniera convenzionale. La tavoletta …
Allenamento e tecnica
Rana: gambe dentro e fuori dall’acqua
Come abbiamo visto, il maggior contributo dell’avanzamento del corpo nella rana deriva dalla gambata, infatti le braccia non hanno una vera fase di spinta. Perché il colpo di gambe sia …
Allenamento e tecnica
Scienza e Nuoto: Le gambe a stile libero, queste sconosciute
Qual è il contributo delle gambe nello stile libero? Il prof. Gatta lo analizza scientificamente e ci spiega quali aspetti della gambata vanno maggiormente allenati Secondo diversi antropologi l’uomo, nel …
Allenamento e tecnica
Poco tempo per allenarti? Ecco gli esercizi (dentro e fuori vasca) fatti apposta per te! [Parte 3]
Proposta di allenamento fisico e natatorio direttamente sul bordo vasca per neofiti o per chi ha poco tempo a disposizione. Eccoci al terzo “appuntamento” dedicato a tutti coloro i quali …
Allenamento e tecnica
Poco tempo per allenarti? Ecco degli esercizi (dentro e fuori la vasca) fatti apposta per te! Parte 2
Proposta di allenamento fisico e natatorio direttamente sul bordo vasca per neofiti o per chi ha poco tempo a disposizione. Anche oggi ti propongo una tabella di allenamento che comprende …
Allenamento e tecnica
La formula del nuoto: la scienza ci spiega come andare più veloci
v = (Pm*Ep)/D Ad una prima occhiata questa strana formula sembra non avere molto a che fare con gli sport da piscina, eppure il mondo scientifico spiega che la velocità …
Allenamento e tecnica
3 consigli per rendere ancora più efficace il tuo stile libero
In questo articolo vogliamo darti tre ulteriori consigli per rendere ancora più efficace il tuo stile libero, suggerendoti anche esercitazioni ad hoc per migliorare ulteriormente la tua tecnica di bracciata. …
Allenamento e tecnica
High Intensity Interval Training e performance
In collaborazione con Gian Mario Migliaccio – Training & Performance Parlando di allenamento, lo “stimolo ottimale” è quel momento in cui la dose-risposta è perfettamente calibrata con l’adattamento fisiologico. Vorresti capire come migliorare …
0
