Fitness, Salute e Benessere
Corsa e Nuoto: programma brucia calorie per l’estate
Per preparare il proprio fisico all’estate lo sport è indispensabile. Ma come bruciare grassi e calorie con il nuoto e la corsa? Un programma di allenamento in vista della bella …
Allenamento e tecnica
Allenamenti di nuoto con le pinne per rafforzare la gambata
Il nuoto con le pinne è uno degli aspetti più divertenti di un allenamento di nuoto. Metti un paio di pinne e preparati a scivolare in acqua a velocità incredibile. …
Allenamento e tecnica
3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata
Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci …
Allenamento a secco
I 3 esercizi a secco che i nuotatori dovrebbero evitare
Questo articolo vuole mostrarti alcuni esercizi a secco che potrebbero proporti ma che per i nuotatori sono assolutamente da evitare. Prova invece gli esercizi che ti consigliamo, specifici per il nuoto. …
Allenamento e tecnica
Vuoi migliorare le tue performance? Impara ad allenare i misti!
Saper allenare i misti non è semplice, ma certamente è una qualità da sviluppare soprattutto se vuoi diventare un nuotatore più completo. L’allenamento dei misti incrementa le capacità aerobiche e …
Fitness, Salute e Benessere
Rana: perché e come proteggere le ginocchia
La rana è uno degli stili più complessi da imparare e nuotare ed è caratterizzata da una tecnica di nuotata differente rispetto agli altri tre stili. Questo stile differisce dagli …
Allenamento e tecnica
Prova queste 3 serie in piscina prima di appendere il costume al chiodo!
Le serie in piscina sono come un piatto di un ristorante stellato: devono contenere ingredienti che lo rendano appetitoso e appagante anche ai palati più fini. Per rendere un allenamento …
Allenamento e tecnica
Come imparare la partenza a dorso
Il dorso è lo stile delle eccezioni: l’unico che si esegue in posizione supina, che coinvolge principalmente i muscoli dorsali invece che frontali e che soprattutto non permette di farsi …
Allenamento e tecnica
Usa tavoletta e pinne per migliorare la rana
3 esercizi differenti per migliorare la rana che si concentrano sulla gambata, sulla bracciata e sulla bracciata subacquea. Il miglioramento della nuotata a rana passa certamente attraverso la cura della …
Allenamento e tecnica
Nuota con “la testa”, impara a correggere la sua posizione!
In questo articolo cercheremo di dare alcuni consigli che potranno migliorare la posizione della testa durante la nuotata. Partiamo da alcune considerazioni sullo stile libero: la posizione della testa troppo …
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