La fase subacquea è il quinto stile del nuoto. Per migliorarla è essenziale un ottimo scivolamento e una perfetta coordinazione. La fase subacquea è considerata una fase fondamentale di ogni …
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Scopri perché l’allenamento a secco è importante per tutti i nuotatori, anche per i principianti e gli amatori! Lavoro a secco, questo SCONOSCIUTO! Sì, perché la prevenzione e lo stretching …
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Senza aver bisogno di palestre o strutture particolari, ecco un modo per rinforzare la tua nuotata! Oggi vediamo un esercizio a corpo libero che coinvolge tutta la muscolatura: i burpees. …
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La respirazione è uno dei momenti chiave della nuotata a delfino e dipende anche dal tuo livello di forza e di preparazione. Per avere una bracciata più efficace e …
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Per quanto dall’occhio di un osservatore uno stile possa apparire ben nuotato, non sempre ciò corrisponde alla reale efficacia cronometrica della nuotata. La rana, è uno stile che richiede tempismo …
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Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …
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Capita spesso, sia con atleti agonisti che con atleti Master, che la parola “gambe” susciti incubi. In questo articolo proveremo 3 esercizi che forse potranno rendere meno frustrante l’affrontare i …
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Vi abbiamo anticipato quanto sia importante il lavoro a secco per motivi di prevenzione agli infortuni, per prepararci alla sessione di allenamento e successivo defaticamento. Oggi vi proponiamo alcuni esercizi …
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Sicuramente avrai sentito parlare spesso di respirazione bilaterale nello stile libero, ma ti sei mai chiesto quali siano i reali benefici? Quando si parla di respirazione bilaterale si fa riferimento …
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Per nuotatori amatori/master: Come rendo più efficiente il mio allenamento? Consigli utili per ottimizzare un programma di allenamento. Non è mai troppo tardi per migliorare la propria strategia nella preparazione. …
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12 Aprile 2016
6 Maggio 2022
5 Aprile 2018
19 Aprile 2023
26 Febbraio 2024
9 Aprile 2024
