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Fitness, Salute e Benessere

Glutei di marmo grazie alla piscina!

E’ stato dimostrato che nella top 5 delle “cose che si guardano come prima cosa in una donna o in un uomo” ci sono…i glutei! Formati da tre muscoli (grande, …

Scritto da: Marco Borreca 5 Aprile '18 0

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Al femminile

Pronti per l’estate: ecco come bruciare le calorie extra in piscina

Il nuoto è perfetto per perdere peso e rimettersi in forma. Scopri quante calorie puoi bruciare con i vari stili e con gli altri sport acquatici Hai esagerato con la …

Scritto da: Arena 3 Aprile '18 0

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Eventi e gare

La Battaglia dei Master è iniziata!

Coraggio. Determinazione. Impegno. E’ questo che fa di ogni atleta Master un vero campione. E’ allenarsi la mattina presto mentre tutti dormono, o la sera tardi quando tutti vanno a …

Scritto da: Arena 23 Marzo '18 0

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Al femminile

Tornare in forma dopo la gravidanza – I consigli di Therese Alshammar

Tornare in forma dopo la gravidanza non è sempre facile, ma con il giusto esercizio e le corrette abitudini alimentari il tuo corpo tornerà tonico in meno di quanto pensi!

Scritto da: Arena 10 Marzo '18 0

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Vita di un nuotatore

Il peggior nemico di tutti i nuotatori

Se vi chiedessi qual è il vostro peggior nemico in vasca cosa rispondereste? A chi pensereste se vi domandassi chi è il vostro antagonista nel nuoto? Per molti di voi …

Scritto da: Valeria Molfino 2 Marzo '18 0

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Elite Team

Allenarsi in Australia VS allenarsi in Italia. Gregorio Paltrinieri ci spiega le differenze!

Abbiamo chiesto a Gregorio Paltrinieri, oro olimpico e campione del mondo nel 1500 stile libero, che attualmente si sta allenando in Australia, quali differenze ha notato fra i metodi di …

Scritto da: Arena 27 Febbraio '18 0

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Allenamento e tecnica

Ascoltare la musica prima di tuffarsi serve a qualcosa?

Abbiamo visto molte volte Chad Le Clos, Katinka Hosszú e molti dei nuotatori più forti di sempre ascoltare musica a pochi metri dal blocchetto. Ma che ruolo ha la musica …

Scritto da: Arturo Mugnai 20 Febbraio '18 0

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Fitness, Salute e Benessere

Il nuoto fa bene al cuore!

Scopri tutti i benefici cardiovascolari del nuoto. Tra tutti gli sport, il nuoto è quello che vanta i maggiori effetti benefici per il corpo e per la mente: ti mantiene …

Scritto da: Marco Borreca 14 Febbraio '18 0

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Allenamento e tecnica

3 esercizi per festeggiare il Carnevale in piscina

Finalmente è Carnevale! Se avete già preparato la vostra maschera e siete pronti per un po’ di follia, perché non portare un po’ d’aria di festa anche in piscina? In …

Scritto da: Arena 9 Febbraio '18 0

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Allenamento e tecnica

Allenarsi al mattino, istruzioni per l’uso

“Aurora aurum in ore habet “ o come spesso sentiamo dire “Il mattino ha l’oro in bocca”. Lo pensi anche tu quando la sveglia suona e devi prepararti al tuo allenamento …

Scritto da: arena coaches 6 Febbraio '18 0

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