Training & Technik
10 Übungen für einen besseren Freistil
Schwimmen belegt auf der Weltrangliste der schwierigsten Sportarten des amerikanischen TV-Sender ESPN lediglich Platz 44. Eine Studie über die Parameter, auf denen dieses Ranking basiert (Koordination, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, …
Training & Technik
Lerne die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten des Swim Keel kennen
Das Swim Keel ist ein von arena entwickelte und patentierte Trainings-Tool. Es ist vermutlich das revolutionärste Multifunktions-Gerät, das es derzeit auf dem Markt gibt, denn es kann sowohl als Schwimmbrett …
Training & Technik
10 Übungen für einen besseren Schmetterlingsstil
Es stimmt: Die meisten Schwimmer – vom Freizeitschwimmer bis hin zum Top-Athleten – fürchten den Schmetterlingsstil. Die einen schreckt der hohe Energieaufwand (über 800 kcal/h) ab, der für diesen Schwimmstil …
Training & Technik
Training in einem 25-m-Becken und Wettkämpfe im 50-m-Becken? So funktioniert es!
Kurzbahn (25 m)- und Langbahn-Becken (50 m) sind zwei völlig verschiedene Dinge. In einer perfekten Welt sollte jeder Verein bzw. Sportler die Möglichkeit haben, je nach Bedarf entweder in dem …
Freiwasser/Triathlon
Fordere dich selbst heraus: alles, was du über den triathlon wissen musst
Der Triathlon ist eine multidisziplinäre Sportart, die in drei aufeinanderfolgende Abschnitte unterteilt ist: Schwimmen, Radfahren und Laufen. HISTORISCHER HINTERGRUND Es gibt verschiedene Versionen zur Entstehung des Triathlons. Die Legende besagt, …
Training & Technik
Die Formel für Geschwindigkeit. Finde heraus, wie du auf Schnelligkeit trainierst!
(G)eschwindigkeit = (S)chwimmzuglänge x (S)chwimmzugfrequenz So einfach ist die Formel für Geschwindigkeit im Schwimmsport. Schnelligkeit ist das Produkt zweier Faktoren – der Schwimmzuglänge und der Frequenz. Ersterer kann durch gezielte …
Fitness & Wellness
Beschleunige deinen Stoffwechsel und verbrenne mehr Kalorien
Egal, ob Anfänger oder Triathlet: Willst du herausfinden, wie du beim Schwimmen mehr Kalorien verbrennen kannst, um fitter zur werden? Wir verraten es dir. Zunächst sollten wir die Begrifflichkeiten klären. …
Freiwasser/Triathlon
TRIATHLON: So verbesserst du deinen Lauf
Der Part eines Triathlons, der einem am meisten Kräfte raubt, ist der Lauf – auch wenn das Laufen gerade für Nicht-Profis oft die am wenigsten gefürchtete Disziplin darstellt. Da Laufen …
Freiwasser/Triathlon
Rad fahren – drei Faktoren, die deine Geschwindigkeit beeinflussen
Das Radfahrtempo wird durch drei Faktoren beeinflusst. Entdecke, wie sie dein Radfahren verbessern können. 1. Kraft. Wenn du dein Training mit dem eines Freundes vergleichst, überrascht es dich vielleicht, dass er die …
Training & Technik
Drei Tipps für eine schnellere Wende
Richtig ausgeführte Wenden können dir einen immensen Vorteil verschaffen. Eine gute Drehung ermöglicht es dir, zu beschleunigen, nachdem du dich von der Wand abgedrückt hast. So erreichst du die richtige …
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