Training & Technik
Die Fantastischen Vier oder die Faszination des Lagenschwimmens
Niveau: Anfänger Beim Lagenschwimmen treffen die technischen Herausforderungen aller vier Schwimmstile aufeinander. In diesem speziellen Wettkampf müssen insgesamt vier Teilstrecken in jeweils einer der vier Disziplinen absolviert werden. Die Reihenfolge …
Training & Technique
So stellst du einen guten Trainingsplan auf
Ein arena-Trainer gibt Tipps, wie man einen effizienten Trainingsplan konzipiert. In diesem Artikel möchte ich erklären, was Training für mich bedeutet. Damit meine ich nicht, welche konkreten Übungen man machen …
Training & Technik
Freistil lernen für Anfänger
Wie der Name schon sagt, „greift“ man beim Kraulen das Wasser vor sich mit den Händen und schiebt es mit abwechselnden Armbewegungen hinter den Körper, um vorwärts zu kommen. HISTORISCHER …
Training & Technik
Das Rückenschwimmen und die Bedeutung der Ein-Arm-Technik
Die Ein-Arm-Technik (zum Beispiel beim Rückenschwimmen) erlaubt es Schwimmern, sich besser auf ihre Körperlage und ihre Armbewegung konzentrieren zu können. Rückenschwimmen ist einer der elegantesten Schwimmstile. Einen guten Rückenschwimmer erkennt …
Freiwasser/Triathlon
Der Freiwasserschwimmer
Wasser ist eigentlich voll und ganz dein Element, aber die Bahnen eines Schwimmbeckens engen dich ein? Du möchtest dich im endlosen Rhythmus deiner Schwimmzüge verlieren, nachdem du deine Route im …
Training & Technique
Schwimmtechnik: Der 360°-Schmetterlings-Beinschlag
Eine Übung, die dein Gefühl für das Wasser verbessert – geeignet für alle Altersgruppen. Alle Herausforderungen des Schwimmens lassen sich anhand der verschiedenen Aspekte des Schmetterling-Beinschlags zusammenfassen. Er kann in …
Training & Technik
Der Langstreckenschwimmer
Was sind charakteristische Merkmale eines Ausdauersportlers und wie sieht das ideale Training aus? Im Vergleich zu Sprintern lässt sich ein Ausdauersportler – also jemand, der lange Strecken zurücklegt – etwas …
Training & Technik
Der Sprinter
Was sind charakteristische Merkmale eines Sprinters und wie sieht das ideale Training aus? Wer denkt, es sei einfach, einen Sprinter auf ein ordentliches Leistungsniveau zu trainieren, hat weit gefehlt. Dieser …
Freiwasser/Triathlon
Trainings-Tools von arena: Damit dein Triathlon nicht an Technikfehlern scheitert
Hier findest du ein paar Tipps, wie du die arena Trainings-Tools optimal für das Schwimmtraining nutzt. Wir können es nicht oft genug sagen: Beim Schwimmen dreht sich alles um Technik. …
Training & Technik
Der Freistil- und der Bruststart: Alles eine Frage des Winkels
Wie wir bereits aus früheren Posts wissen, tauchst du beim Freistil oder Brustschwimmen vom Startblock aus ins Wasser ein. Doch obwohl beide Schwimmarten dies gemein haben, gibt es auch dabei …
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