Training & Technik
„TRX“ steht für Total Body Resistance eXercise (Ganzkörper-Widerstands-Übungen): Ganzkörperübungen, bei denen dein eigenes Körpergewicht für das Schlingentraining genutzt wird. Aber woher kommt dieses Sportgerät eigentlich? Da ihm die nötige Ausrüstung fehlte, …
Trockentraining
Thoraxbeweglichkeit als Voraussetzung für eine funktionelle Schulter (Teil 1) Programme zur Vorbeugung von Schulterverletzungen bei Schwimmern konzentrieren sich oft nur auf die Kraftausdauer der Rotatorenmanschette und die Rotationsfähigkeiten des Schulterhauptgelenkes. Das ist zwar grundsätzlich nicht falsch, …
Training & Technik
In diesem Artikel möchten dir einige Tipps zu geben, wie du deine Kopfhaltung beim Schwimmen verbessern kannst. Lasst uns mit einigen Überlegungen zum Freistil-Schwimmen beginnen: Eine zu hohe Kopfhaltung ist …
Training & Technik
Verbessere die Handposition während der Unterwasserphase deines Armzugs. Probiere unsere Übungen aus. Wie oft hast du schon gehört “Finger zusammen, ansonsten verdrängst du nicht genug Wasser”. Nun, beim Schwimmen musst …
Training & Technik
Der Start und die Wende sind essentiell für jeden Schwimmer, egal auf welchem Niveau er schwimmt. Deshalb möchten wir dir ein paar Tipps geben, wie du dich in diesen Punkten …
Fitness & Wellness
So positiv kann sich Stretching auf euer Schwimmen auswirken. Viele Leute schreiben, lesen und interessieren sich für das sportliche Training im Sinne der Vorbereitung für Irgendetwas. Es gibt jedoch nur …
Trockentraining
Ein hoher Anteil an Schwimmern macht Erfahrungen mit Schulterschmerzen während ihrer Karriere. 47 % der jungen Schwimmer geben an, Schulterschmerzen zu haben, die 3 Wochen oder länger anhalten. Leider berichten …
Freiwasser/Triathlon
Wie erkennt man einen Freiwasserschwimmer? Viele Schwimmer wissen nicht einmal, was Freiwasserschwimmen ist. Und diejenigen, denen es ein Begriff ist, denken häufig, dass das einzig Spannende an Freiwasser-Wettkämpfen der Endspurt …
Freiwasser/Triathlon
Wie wir bereits in früheren Artikeln erwähnt haben, ist einer der wesentlichen Bestandteile, um ein siegreicher Athlet zu sein oder einfach mit seinen Ergebnissen zufrieden zu sein, mental vorbereitet zu …
Trockentraining
Wie viel Dorsalflexion im Sprunggelenk braucht ein Schwimmer? Wenn wir uns die Leistung eines Schwimmers ansehen, egal ob es sich um einen Kurz- oder einen Langstreckenathleten handelt, gibt es zwei Phasen, die ein bestimmtes Maß an Dorsalflexion …
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