Entrenamiento en seco
¿Qué rango de movimiento del tobillo es necesario en natación? Analizando el rendimiento, vemos que tanto en el esprint como en las carreras de larga distancia hay dos fases que requieren un …
Forma Física Y Bienestar
A menudo, mientras espero para comenzar mis entrenamientos, me detengo para observar cómo las personas junto a la piscina observan las lecciones y lo que está sucediendo en la piscina. …
Entrenamiento en seco
Este accesorio que, como su nombre indica, viene del país de los Urales, puede ayudarte a hacer grandes progresos. Te contamos cómo usar la pesa rusa para entrenar fuera del agua. …
Forma Física Y Bienestar
En periodos de parón forzoso, o entrenamiento más ligero, conviene reforzar las defensas naturales del cuerpo . Hoy vamos a explorar las propiedades de unos cuantos alimentos que potencian el …
Entrenamiento en seco
¿Te vendrían bien unos cuantos ejercicios para practicar en seco mientras duran las restricciones? La postura determina la resistencia muscular, el riesgo de lesión y el rendimiento. Aprovecha el tiempo hasta …
Entrenamiento Y Técnica
La distancia cansa. Y no nos referimos a entrenar largas distancias (que, por cierto, también cansa lo suyo). Nos referimos a la orden de alejamiento dictada por la pandemia y …
Entrenamiento en seco
En nuestro artículo de consejos sobre la natación subacuática hablamos de la importancia de ejecutar movimientos técnicos rápidos con una reducida provisión de oxígeno, o incluso sin oxígeno, en lo …
Vida de un nadador
El confinamiento ha obligado a muchos deportistas a poner en pausa sus carreras. Mientras entrenamientos y competiciones sigan cancelándose en muchos sitios, fijar objetivos resulta una misión imposible. Para ayudarte …
Forma Física Y Bienestar
La hidratación para los nadadores es tal vez uno de los aspectos que más frecuentemente se pasan por alto. ¡Veamos qué, cuánto y cuándo necesitan beber los nadadores! Teniendo en …
Entrenamiento en seco
La campeona australiana Cate Campbell nos enseña sus ejercicios para ganar movilidad antes de meterse en el agua. Están centrados en la movilidad del tórax, que considera la parte más …
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