Entraînement hors de l’eau
3 exercices au sec que les nageurs devraient éviter
Cet article illustre quelques exercices au sec qui sont parfois recommandés, mais qui doivent en fait être évités à tout prix par les nageurs. En revanche, essayez les exercices que nous vous recommandons …
Conseils de pro
Voulez-vous améliorer vos performances ? Apprenez tout sur l’entraînement 4 nages !
L’entraînement 4 nages n’est pas facile, mais c’est certainement ce que vous devriez apprendre à faire si vous voulez devenir un nageur plus complet. S’entraîner aux quatre nages augmentera votre …
Forme, beauté et bien-être
Comment protéger ses genoux en natation
La brasse est l’un des mouvements de nage les plus compliqués à apprendre et nécessite une technique complètement différente de celle des trois autres spécialités. Comme nous l’avons déjà vu, …
Conseils de pro
3 séries de natation à essayer avant de raccrocher votre maillot !
L’entraînement c’est comme un plat servi dans un restaurant étoilé au guide Michelin : il doit contenir des ingrédients qui le rendent agréable et appétissant, même pour les plus exigeants …
Conseils de pro
6 erreurs à éviter pour améliorer votre brasse
Avez-vous déjà ressenti que vous faisiez quelque chose de travers en nageant la brasse et ne savez pas quoi faire pour vous améliorer ? Cet article explique les erreurs les …
Conseils de pro
Planche et palmes pour améliorer sa brasse
3 exercices différents pour se concentrer sur les mouvements de pieds, les mouvements de bras et l’autre élément clé de la brasse : le mouvement de bras sous-marin. Vous devez …
Conseils de pro
Apprenez à corriger le positionnement de votre tête !
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour améliorer la position de votre tête pendant que vous nagez. A savoir avant de commencer : la tête en position …
Conseils de pro
Comment bien utiliser les plaquettes de natation
Mal utiliser les plaquettes de natation ou les utiliser trop longtemps peut causer des problèmes. Voici comment les utiliser correctement. Dans les précédents articles, nous avons eu un aperçu des …
Conseils de pro
Comment améliorer la position de la main en nage libre
Améliorez la position de la main et de vos doigts pendant la phase sous l’eau de votre mouvement. Essayez nos exercices. Combien de fois vous a-t-on dit : « Serrez les …
Conseils de pro
Comment réaliser un bon départ et un bon virage
Le départ et le virage sont vitaux pour tout nageur, quel que soit son niveau. Voilà pourquoi nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour améliorer à la fois …
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