Forme, beauté et bien-être
Course et natation : des exercices à brûler des calories pour l’été
Le sport est essentiel pour se remettre en forme avant l’été. Alors, comment brûler des graisses et des calories en nageant et en courant ? Voici un programme d’entraînement en vue …
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Les bienfaits de la natation pour les chiens
Du jeu à la rééducation, du renforcement musculaire à l’amaigrissement, les nombreux avantages de la natation ne touchent pas que nous, mais aussi nos amis à quatre pattes. Pour les …
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Comment protéger ses genoux en natation
La brasse est l’un des mouvements de nage les plus compliqués à apprendre et nécessite une technique complètement différente de celle des trois autres spécialités. Comme nous l’avons déjà vu, …
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Comment augmenter son estime de soi avec la natation
Parmi les nombreux bienfaits de la nage, dont nous avons déjà parlé à plusieurs reprises, nous pouvons également augmenter notre estime de soi grâce à la réalisation d’objectifs clairement définis, …
Forme, beauté et bien-être
Les étirements, indispensables pour les nageurs !
Nous allons voir comment l’étirement peut profiter à votre nage ! Il y a beaucoup de lecture et d’intérêt concernant l’entraînement, vu sous l’angle d’un exercice pour préparer quelque chose. Cependant, …
Forme, beauté et bien-être
Qu’est-ce que cela signifie d’être le parent d’un.e athlète ?
Souvent, en attendant de commencer mes séances d’entraînement, je m’arrête pour remarquer comment les personnes sur le bord de la piscine observent les cours et ce qui se passe dans …
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5 types d’aliments pour renforcer ses défenses immunitaires
Pendant les périodes d’entraînement léger, voici comment rester en bonne santé et renforcer ses défenses immunitaires. Découvrons les propriétés de certains aliments qui aident à renforcer le système immunitaire afin …
Forme, beauté et bien-être
L’importance de l’hydratation pour un nageur
L’hydratation pour un nageur est peut-être un des aspects les plus sous-estimés. Voyons à quel point il est important pour un nageur de boire, quelle quantité et à quel moment …
Forme, beauté et bien-être
Retour à la piscine après les vacances : les 5 erreurs à éviter!
Septembre, l’heure de rentrer dans le rangs et d’abandonner cet état de grâce suspendu et ces vacances qui sentent bon l’été. Septembre est aussi le mois des nouveaux débuts et …
Forme, beauté et bien-être
4 exercices pour rester en forme pendant les vacances
En intérieur ou en extérieur, à la plage ou à la maison, voici 4 exercices pour rester en forme même pendant les vacances. (Et sans équipements !) Après tout ce …
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