arena swim blog

Conseils de pro

Quels sont les effets du manque de sommeil sur les performances ?

Le repos est un élément essentiel pour les performances, et c’est vraiment la clé pour atteindre vos objectifs. Au cours des dernières années, il est devenu de plus en plus …

Écrit par: arena coaches 24 avril '18 0

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Eau libre et Triathlon

5 règles pour batter les « tricksters » des competitions en eau libre

Les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Les courses sont souvent pleines de moments imprévus, de risques et d’épisodes inattendus qui perturbent la compétition parfaite que nous avions …

Écrit par: Valeria Molfino 17 avril '18 0

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Pour vous mesdames !

Se préparer pour l’été : brûler des calories en nageant

La natation est un excellent moyen de perdre du poids et de se remettre en forme. Voyons combien de calories nous brûlons avec les différentes nages et autres sports aquatiques. …

Écrit par: Arena 3 avril '18 0

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Pour vous mesdames !

Les conseils de Therese Alshammar – Retrouver sa silhouette après une grossesse

Retrouver sa silhouette après une grossesse n’est pas toujours facile, mais avec de bons exercices et une bonne alimentation votre forme reviendra plus tôt que vous ne le pensez ! …

Écrit par: Arena 10 mars '18 0

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Forme, beauté et bien-être

Quand les bébés sont-ils prêts à nager ?

Il n’y a pas de consensus clair quant à savoir à partir de quand un bébé est prêt à nager, donc n’hésitez pas à parler à votre pédiatre de la …

Écrit par: Arena 2 mars '18 0

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Vie de nageur

Le pire ennemi de tous les nageurs

Si je vous demandais quel était votre pire ennemi dans la piscine, que répondriez-vous ? À qui penseriez-vous si je vous demandais d’imaginer votre antagoniste ?   Pour beaucoup d’entre …

Écrit par: Valeria Molfino 27 février '18 0

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Conseils de pro

Y a-t-il un intérêt à écouter de la musique avant de plonger dans la piscine ?

Nous avons souvent vu Chad Le Clos, Katinka Hosszú et de nombreux autres nageurs internationaux écouter de la musique avant de monter sur les starting-blocks. Alors, comment la musique peut-elle …

Écrit par: Arturo Mugnai 20 février '18 0

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Forme, beauté et bien-être

La natation est bonne pour votre coeur !

Découvrez tous les avantages cardiovasculaires de la natation. La natation est le sport le plus bénéfique pour votre corps et votre esprit : il vous maintient en forme et améliore …

Écrit par: Marco Borreca 14 février '18 0

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Conseils de pro

3 exercices pour célébrer le Carnaval dans la piscine

Le Carnaval est enfin arrivé ! Si vous avez déjá votre masque et vous êtes prêt pour un peu de folie, alors pourquoi ne pas amener un petit air de …

Écrit par: Arena 9 février '18 0

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Conseils de pro

Conseils pour mieux vivre l’entraînement du matin

Pourquoi se sent-on plus performants le soir ? De récentes études*  montrent les bénéfices d’un entraînement sportif le soir. On atteint de meilleurs résultats, car la température corporelle est plus élevée …

Écrit par: arena coaches 6 février '18 0

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