arena swim blog

Eau libre et Triathlon

Épreuve de natation : les outils d’entrainement utiles pour éviter les erreurs techniques

Vous trouverez ici des conseils pour profiter au mieux des outils d’entrainement qui vous aident à vous améliorer et à apprendre à mieux nager. Nous ne nous lasserons jamais de …

Écrit par: arena coaches 28 juillet '17 0

Lire la suite

Conseils de pro

Départ nage libre et brasse : tout est une question d’angles

Comme nous l’avons déjà vu dans les articles précédents vous plongez depuis le plongeoir, que vous exécutiez un départ en crawl ou un départ en brasse. Toutefois, même si les …

Écrit par: arena coaches 25 juillet '17 0

Lire la suite

Conseils de pro

Les 4 nages : l’importance cachée d’une session dédiée

Nous avons déjà vu comment intégrer un microcycle de sessions d’entrainement (cycle d’entrainement hebdomadaire) sur une période (Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?) Nous …

Écrit par: arena coaches 21 juillet '17 0

Lire la suite

My Bodylift Challenge : Semaine 4

Vous êtes à la moitié du programme ! Tenez bon ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 900 m Objectifs de la séance : travail en …

Écrit par: Arena 17 juillet '17 0

Lire la suite

Conseils de pro

Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition

Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses …

Écrit par: arena coaches 17 juillet '17 0

Lire la suite

Forme, beauté et bien-être

Hydrophobie : Comment vaincre votre peur de l’eau

C’est l’une des peurs les plus puissantes (avec celle du feu), elle a des origines anciennes et ancestrales et peut conduire à une véritable phobie : l’hydrophobie. La peur de …

Écrit par: Arena 11 juillet '17 0

Lire la suite

My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 3

Troisième semaine d’entraînement My Bodylift Challenge, let’s go ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 500 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les …

Écrit par: Arena 10 juillet '17 0

Lire la suite

Conseils de pro

Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?

Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup …

Écrit par: arena coaches 7 juillet '17 0

Lire la suite

My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 2

Semaine 2 du My Bodylift Challenge, let’s go !   Durée de la séance : 45 à 50 min Distance : 1 400 m Objectifs de la séance : travail …

Écrit par: Arena 3 juillet '17 0

Lire la suite

Forme, beauté et bien-être

Apprécier … les entrainements à la dure !

Entraînement. Effort. Régime. Transpiration. Sacrifices. Ai-je raison de penser que la plupart des gens tremblent lorsqu’ils entendent ces mots, submergés par la paresse et déjà fatigués ? Voici une liste …

Écrit par: Marzia Gasparetto 27 juin '17 0

Lire la suite