arena swim blog

Conseils de pro

Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition

Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses …

Écrit par: arena coaches 17 juillet '17 0

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Forme, beauté et bien-être

Hydrophobie : Comment vaincre votre peur de l’eau

C’est l’une des peurs les plus puissantes (avec celle du feu), elle a des origines anciennes et ancestrales et peut conduire à une véritable phobie : l’hydrophobie. La peur de …

Écrit par: Arena 11 juillet '17 0

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My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 3

Troisième semaine d’entraînement My Bodylift Challenge, let’s go ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 500 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les …

Écrit par: Arena 10 juillet '17 0

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Conseils de pro

Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?

Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup …

Écrit par: arena coaches 7 juillet '17 0

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My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 2

Semaine 2 du My Bodylift Challenge, let’s go !   Durée de la séance : 45 à 50 min Distance : 1 400 m Objectifs de la séance : travail …

Écrit par: Arena 3 juillet '17 0

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Forme, beauté et bien-être

Apprécier … les entrainements à la dure !

Entraînement. Effort. Régime. Transpiration. Sacrifices. Ai-je raison de penser que la plupart des gens tremblent lorsqu’ils entendent ces mots, submergés par la paresse et déjà fatigués ? Voici une liste …

Écrit par: Marzia Gasparetto 27 juin '17 0

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My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 1

Cette fois-ci c’est décidé, vous vous remettez au sport et vous vous y tenez ! Grâce à l’aide de la coach, Marie Naëgelé, arena a conçu le programme My Bodylift …

Écrit par: Arena 26 juin '17 0

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Conseils de pro

3 exercices simples pour renforcer vos bras

Voici quelques exercices pour renforcer vos bras pouvant être réalisés au bord de la piscine ou dans l’eau. Nous avons déjà vu comment renforcer vos membres inférieurs avec des exercices …

Écrit par: arena coaches 23 juin '17 0

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Pour vous mesdames !

5 infractions aux règles de la piscine !

La toute nouvelle gamme de maillots deux-pièces pour la compétition lancée par arena s’adresse à nos sportives les plus audacieuses, comme le suggère le nom de la collection «RuleBreaker». Son …

Écrit par: Rebecca Gillis 20 juin '17 0

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Conseils de pro

Ne perdez pas votre souffle !

Pourquoi vous devez améliorer votre capacité pulmonaire et comment le faire. Avant d’aborder ce sujet, j’aimerais faire une suggestion : jetez un coup d’œil à la vidéo de l’une des …

Écrit par: arena coaches 13 juin '17 0

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