arena swim blog

Conseils de pro

3 séries de natation à essayer avant de raccrocher votre maillot !

L’entraînement c’est comme un plat servi dans un restaurant étoilé au guide Michelin : il doit contenir des ingrédients qui le rendent agréable et appétissant, même pour les plus exigeants …

Écrit par: arena coaches 4 février '22 0

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Conseils de pro

6 erreurs à éviter pour améliorer votre brasse

Avez-vous déjà ressenti que vous faisiez quelque chose de travers en nageant la brasse et ne savez pas quoi faire pour vous améliorer ? Cet article explique les erreurs les …

Écrit par: arena coaches 28 janvier '22 0

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Forme, beauté et bien-être

Comment augmenter son estime de soi avec la natation

Parmi les nombreux bienfaits de la nage, dont nous avons déjà parlé à plusieurs reprises, nous pouvons également augmenter notre estime de soi grâce à la réalisation d’objectifs clairement définis, …

Écrit par: Arena 20 janvier '22 0

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Eau libre et Triathlon

Tout sur la natation en eaux glacées

Levez la main si vous ne vous êtes jamais plaint de la température de l’eau avant d’entrer dans la piscine pour vous entraîner ou vous échauffer avant une course… Eh …

Écrit par: Arena 21 décembre '21 0

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Conseils de pro

Planche et palmes pour améliorer sa brasse

3 exercices différents pour se concentrer sur les mouvements de pieds, les mouvements de bras et l’autre élément clé de la brasse : le mouvement de bras sous-marin. Vous devez …

Écrit par: arena coaches 3 décembre '21 0

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Conseils de pro

TRX : améliorez vos performances en natation en vous entrainant comme un Navy Seal !

« TRX » signifie Total Body Resistance EXercise (exercice total de résistance corporelle) et utilise votre propre poids pour l’entraînement par suspension. Mais d’où vient cet accessoire ? Il a été conçu …

Écrit par: Manuele Trezzi 26 novembre '21 0

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Entraînement hors de l’eau

4 exercices pour améliorer l’extension thoracique

La mobilité thoracique comme condition préalable à une épaule fonctionnelle (partie 1) Les programmes de prévention des blessures à l’épaule des nageurs sont souvent axés sur la force-endurance de la …

Écrit par: Marco Cosso 19 novembre '21 0

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Conseils de pro

Apprenez à corriger le positionnement de votre tête !

Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour améliorer la position de votre tête pendant que vous nagez. A savoir avant de commencer : la tête en position …

Écrit par: arena coaches 12 novembre '21 0

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Conseils de pro

Comment améliorer la position de la main en nage libre

Améliorez la position de la main et de vos doigts pendant la phase sous l’eau de votre mouvement. Essayez nos exercices. Combien de fois vous a-t-on dit : « Serrez les …

Écrit par: arena coaches 13 octobre '21 0

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Conseils de pro

Comment réaliser un bon départ et un bon virage

Le départ et le virage sont vitaux pour tout nageur, quel que soit son niveau. Voilà pourquoi nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour améliorer à la fois …

Écrit par: arena coaches 29 septembre '21 0

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