Allenamento e tecnica
5 consigli per una corretta postura durante la corsa
1. Buttatevi, buttatevi in avanti. C’è un trucchetto importante per avere una buona postura di corsa: quando partite da fermi provate a lasciarvi cadere spostando il baricentro in avanti e, …
Allenamento e tecnica
Ottimizza il tuo nuoto. 3 allenamenti da fare in mezz’ora!
Se sei un tipo organizzato e motivato, e hai lo spazio giusto per allenarti, eccoti allora 3 allenamenti di mezz’ora che possono fare al caso tuo. Sappi che può essere …
Allenamento e tecnica
I 3 set a gambe che non puoi odiare!
Capita spesso, sia con atleti agonisti che con atleti Master, che la parola “gambe” susciti incubi. In questo articolo proveremo 3 esercizi che forse potranno rendere meno frustrante l’affrontare i …
Allenamento e tecnica
Perché non riesco a migliorare?
Chi si è avvicinato da poco al nuoto spesso rischia di costruire delle aspettative sui propri miglioramenti in acqua che difficilmente possono essere rispettate. Capita quindi di provare frustrazione se …
Allenamento e tecnica
13 esercizi “a secco” per i nuotatori
Vi abbiamo anticipato quanto sia importante il lavoro a secco per motivi di prevenzione agli infortuni, per prepararci alla sessione di allenamento e successivo defaticamento. Oggi vi proponiamo alcuni esercizi …
Allenamento e tecnica
La respirazione bilaterale e il perfetto bilanciamento dello stile libero
Sicuramente avrai sentito parlare spesso di respirazione bilaterale nello stile libero, ma ti sei mai chiesto quali siano i reali benefici? Quando si parla di respirazione bilaterale si fa riferimento …
Allenamento e tecnica
3 consigli per un allenamento efficace anche se hai poco tempo
Per nuotatori amatori/master: Come rendo più efficiente il mio allenamento? Consigli utili per ottimizzare un programma di allenamento. Non è mai troppo tardi per migliorare la propria strategia nella preparazione. …
Allenamento e tecnica
Ti stai allenando nel modo giusto? Test di valutazione fisica dentro e fuori dall’acqua
Sulla base di alcuni test effettuati dentro e fuori la vasca, potrai valutare come impostare al meglio il tuo allenamento per ottenere risultati migliori. In giro per le piscine o …
Allenamento e tecnica
3 consigli per migliorare le tue subacquee
Se ti stai chiedendo quale sia il modo migliore per essere più veloce in acqua, la risposta è migliora la tua subacquea! Le gambe in subacquea sono considerate il quinto …
Allenamento e tecnica
I 5 problemi dei nuotatori a tutti i livelli
Nuotatore alle prime armi o esperto, esistono problemi che è bene conoscere per rendere l’allenamento di nuoto più efficiente. Il nuoto è uno sport fluido: non solo perché viene eseguito …
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