Allenamento e tecnica
Riprendere a nuotare dopo una pausa – Allenamento in acqua 1
Pronto a tornare a nuotare dopo una pausa? Abbiamo visto insieme come la preparazione a secco può tornare utile in fasi di ripresa dopo inattività, soprattutto quando può capitare che …
Triathlon/Acque Libere
Gare in acque libere: guida pratica alla sopravvivenza
Se sei un nuotatore mediamente esperto ti sarà capitato di affrontare delle gare in acque libere. Magari ti eri anche preparato per queste gare, le tue sensazioni erano positive e …
Fitness, Salute e Benessere
Rimettiti in forma per l’estate 2025!
Programma di 4 settimane per principianti e avanzati L’estate è sempre più vicina! Quello che ti presenteremo oggi è un programma che avrà come obiettivo quello di farti riprendere in …
Fitness, Salute e Benessere
Allenamento per chi non ha tempo!
Sei al mare, in vacanza. Da buon amante dello sport, dopo 2/3 giorni di dolce far niente, non ne puoi più di startene con le mani in mano…:) Acqua per …
Allenamento e tecnica
DORSO: i 10 esercizi che tutti dovrebbero provare
Quante volte sentiamo dire “il dorso non mi piace perché è a pancia in su”. In realtà, non c’è cosa più semplice che nuotare supini, tanto che l’esercizio più utilizzato …
Triathlon/Acque Libere
Triathlon: 6 consigli per migliorare la frazione di nuoto
L’inizio della stagione è alle porte. Molti avranno passato l’inverno a concentrarsi su come migliorare il nuoto, ma quanti sapranno veramente trasferire le abilità acquisite in piscina sul campo gara. …
Allenamento e tecnica
Dorso, impariamo a respirare
Una particolarità della nuotata a dorso, è quella di non avere la respirazione controllata dall’elemento acqua: siamo rivolti a pancia in su e siamo noi a decidere quando farlo, nessun …
Allenamento e tecnica
Riprendere gli allenamenti dopo una pausa – Allenamento a secco
Riprendi la tua routine di allenamento con l’allenamento a secco! Dopo le vacanze (spesso passate a poltrire e mangiare :)) o dopo un lungo periodo di inattività, la ripresa fisica …
Allenamento e tecnica
3 consigli su come affrontare la ripresa degli allenamenti
In questo articolo cercheremo di darti tre preziosi consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa. Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno …
Allenamento e tecnica
10 esercizi per migliorare la rana
Oggi ti presentiamo una serie di esercizi che, se eseguiti con regolarità, ti aiuteranno a migliorare la rana. Una forma di rana primitiva è stato il primo movimento in acqua …
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