arena swim blog

Allenamento e tecnica

Infortuni, affaticamento e prevenzione: scopri come allenarti senza problemi

Kinesio taping, crioterapia e indumenti di compressione. Il miglioramento della prestazione sportiva passa anche attraverso queste nuove tecniche di prevenzione. Intorno al mondo dello sport – e del nuoto in …

Scritto da: arena coaches 11 Luglio '17 0

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Fitness, Salute e Benessere

Idrofobia: come vincere la paura dell’acqua

E’ una delle paure più potenti (insieme a quella del fuoco), ha origini antiche, ancestrali e può sfociare in una vera e propria fobia: l’idrofobia. La paura dell’acqua è limitante …

Scritto da: Arena 7 Luglio '17 0

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Triathlon/Acque Libere

ROAD TO KONA – Diario di un IRONMAN – giugno 2017

Bipolare! Ecco, se dovessi usare un termine per definire il mio stato d’ animo in questo ultimo periodo, è questo: BIPOLARE. Alterno giornate in cui mi sento invincibile, a quelle …

Scritto da: Laura Strappaveccia 30 Giugno '17 0

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Fitness, Salute e Benessere

Piccoli nuotatori crescono: sai proprio tutto sulla sicurezza in acqua?

Quante volte ti hanno detto che “il nuoto fa bene ai bambini per una corretta postura” oppure che “è fondamentale per i bimbi per rafforzare la muscolatura”? Tutto vero, certo, …

Scritto da: Alessandro Bacchi 27 Giugno '17 0

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Allenamento e tecnica

Come potenziare le braccia con 3 semplici esercizi

A bordo vasca o direttamente in acqua, ecco alcuni esercizi da fare per potenziare le braccia. Le braccia sono la principale fonte di propulsione nel nuoto, diventa importante quindi sapere …

Scritto da: arena coaches 23 Giugno '17 0

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Al femminile

Le 5 regole che le ragazze amano infrangere in piscina

Come il nome “RuleBreaker” suggerisce, la coloratissima linea di costumi due pezzi per piscina lanciata da arena è dedicata a tutte le atlete che non hanno paura di infrangere le regole! Lo …

Scritto da: Rebecca Gillis 16 Giugno '17 0

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Allenamento e tecnica

Non rimanere senza fiato!

Perché e come migliorare la capacità polmonare. Prima di iniziare a trattare questo argomento, ti proponiamo una cosa: cerca e guarda il video di una delle finali dei 50sl degli …

Scritto da: arena coaches 13 Giugno '17 0

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Allenamento e tecnica

Esercizi creativi con gli accessori da allenamento arena!

Apriamo virtualmente la tua sacca degli attrezzi e vediamo come utilizzarli in maniera creativa. In questi mesi abbiamo imparato a utilizzare i diversi tools arena in maniera convenzionale. La tavoletta …

Scritto da: arena coaches 6 Giugno '17 0

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Triathlon/Acque Libere

Endurance Sport, l’importanza dell’alimentazione per il recupero

L’alimentazione nel post esercizio fisico prolungato (oltre le 2 ore) è fondamentale tanto quanto quello che si introduce nel corpo prima o durante lo sforzo. Un aspetto molto interessante all’interno …

Scritto da: arena coaches 2 Giugno '17 0

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Al femminile

Pronte per la prova bikini? La remise en forme inizia in piscina

Lo abbiamo detto in più di un’occasione, se volete recuperare la forma fisica in vista dell’estate, della prova bikini e degli abiti che si fanno più corti e scollati non …

Scritto da: Arena 30 Maggio '17 0

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