Allenamento e tecnica
3 consigli per un allenamento efficace anche se hai poco tempo
Per nuotatori amatori/master: Come rendo più efficiente il mio allenamento? Consigli utili per ottimizzare un programma di allenamento. Non è mai troppo tardi per migliorare la propria strategia nella preparazione. …
Allenamento e tecnica
Ti stai allenando nel modo giusto? Test di valutazione fisica dentro e fuori dall’acqua
Sulla base di alcuni test effettuati dentro e fuori la vasca, potrai valutare come impostare al meglio il tuo allenamento per ottenere risultati migliori. In giro per le piscine o …
Fitness, Salute e Benessere
4 consigli per un veloce recupero post-allenamento
Per avere un corpo forte e sano è importante che impariate ad amarvi, dedicando al recupero la stessa importanza che dedicate all’allenamento. Il “recupero” è un momento fondamentale per chi …
Allenamento e tecnica
3 consigli per migliorare le tue subacquee
Se ti stai chiedendo quale sia il modo migliore per essere più veloce in acqua, la risposta è migliora la tua subacquea! Le gambe in subacquea sono considerate il quinto …
Allenamento e tecnica
I 5 problemi dei nuotatori a tutti i livelli
Nuotatore alle prime armi o esperto, esistono problemi che è bene conoscere per rendere l’allenamento di nuoto più efficiente. Il nuoto è uno sport fluido: non solo perché viene eseguito …
Fitness, Salute e Benessere
Il nuoto come importante alleato per combattere l’obesità
Possiamo solo immaginare le conseguenze dannose che questa patologia dà all’individuo che soffre di obesità. Ma di cosa si tratta nello specifico? Cos’è l’obesità e quanto è presente? Diamo un …
Allenamento e tecnica
Come allenarsi con pinne e snorkel (per principianti)
Alcuni dei sussidi didattici più consueti e usati sono il boccaglio o swim snorkel e le pinne, quelle corte, spesso chiamate anche “pinnette”. Entrambi hanno utilità sia a livello di …
Allenamento e tecnica
CrossFit: pro e contro per il nuoto
Parleremo oggi di un’attività sportiva piuttosto giovane per capire se possa essere di “contorno” al nuoto. Stiamo parlando del CrossFit. Il CrossFit può essere utile a un nuotatore? Sì, ma… …
Allenamento e tecnica
Che impatto ha la privazione del sonno sulla prestazione?
Il riposo è una componente essenziale all’interno della preparazione ed è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Negli ultimi anni è diventato sempre più chiaro come la qualità delle …
Vita di un nuotatore
Cosa significa essere il genitore di un atleta
Molto spesso, mentre attendo l’inizio dei miei allenamenti, mi soffermo sugli spalti della piscina ad osservare i corsi di nuoto e le attività che si susseguono in vasca. Accanto a …
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