Unkategorisiert
3 Übungen für einen besseren Schwimmrhythmus
Ein richtiger Schwimmrhythmus ist für einen Schwimmer unerlässlich. Dies ermöglicht nicht nur Energie einzusparen, sondern auch während der gesamten Antriebsphase effizienter zu sein. In diesem Fall gibt es keine Geheimnisse, …
Trockentraining
3 Übungen fürs Trockentraining, die Schwimmer vermeiden sollten
In diesem Artikel werden einige Trockenübungen vorgestellt, die zwar teilweise empfohlen werden, aber von Schwimmern tastsächlich unbedingt vermieden werden sollten. Versuche stattdessen die von uns empfohlenen Übungen, die speziell für …
Training & Technik
Willst du deine Leistung verbessern? Lerne alles über das Lagentraining!
Lagentraining ist nicht einfach. Wenn du aber ein ganzheitlich guter Schwimmer werden willst, lohnt es sich, sich damit auseinanderzusetzen. Das Training für alle vier Schwimmstile stärkt deine aerobe Kapazität und …
Fitness & Wellness
Brustschwimmer, schützt eure Knie!
Die Bein- und Knieposition spielt eine entscheidende Rolle beim Brustschwimmen. Daher ist das Knie der wahre Schwachpunkt eines jeden Brustschwimmers. Das Brustschwimmen ist eine der am schwierigsten zu erlernenden Schwimmarten. …
Training & Technik
3 Training-Sets, die du ausprobieren haben musst, bevor du deinen Badeanzug an den Nagel hängst
Training ist wie eine Mahlzeit im 3-Sterne-Restaurant: Es muss Zutaten enthalten, die es selbst den anspruchsvollsten Gaumen zufrieden stellen. Um eine Trainingseinheit wirklich „schmackhaft“ zu gestalten, benötigt sie 3 Grundzutaten: …
Training & Technik
Einführung in das Rückenschwimmen
Das Rückenschwimmen ist anders als alle anderen Schwimmstile: Er beansprucht hauptsächlich deine Rückenmuskeln statt der Brustmuskeln. Vor allem kann man nicht einfach der schwarzen Linie am Beckenboden „folgen“. Es überrascht …
Training & Technik
Kickboards und Flossen verbessern deinen Brustschwimmstil
3 verschiedene Übungen, um deinen Beinschlag, den Armzug und eine weitere Schlüsseltechnik beim Brustschwimmen, den Unterwasser-Armzug, zu verbessern Wenn du dich beim Brustschwimmen verbessern willst, solltest du in jedem Fall …
Training & Technik
Schwimme “mit Köpfchen“: Lerne, wie du deine Haltung verbesserst!
In diesem Artikel möchten dir einige Tipps zu geben, wie du deine Kopfhaltung beim Schwimmen verbessern kannst. Lasst uns mit einigen Überlegungen zum Freistil-Schwimmen beginnen: Eine zu hohe Kopfhaltung ist …
Training & Technik
Der richtige Umgang mit Schwimmpaddles
Im letzten Artikel zum Thema Schwimmpaddles haben wir uns einen ersten Überblick verschafft. Wir wissen, dass sie den Oberkörper trainieren und den Antrieb durch die Arme im Wasser verbessern. Sie …
Training & Technik
Erlerne die richtige Handposition beim Freistilschwimmen
Verbessere die Handposition während der Unterwasserphase deines Armzugs. Probiere unsere Übungen aus. Wie oft hast du schon gehört “Finger zusammen, ansonsten verdrängst du nicht genug Wasser”. Nun, beim Schwimmen musst …
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