Training & Technik
Wettkampf-Strategien: Ohne Angst zur Bestzeit
Wettkämpfe gehören definitiv zu den härtesten Herausforderungen eines Sportlers. Es gibt verschiedene Techniken, die helfen, die Angst vor dem Rennen zu überwinden. Wettkämpfe gehören definitiv zu den härtesten Herausforderungen eines …
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Eine Frage der… BEINE
Heute ist unser Thema der Einsatz der Beine und wir schlagen einige spezifische Übungen zur Beinarbeit vor. Die Beine, besonders für Männer im Erwachsenenalter, werden schnell zu „Ballast“! Eindrucksvolle Muskelmasse, …
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Dank dem Freistilschwimmen Herz, Muskeln und Lunge kräftigen
Wir wissen aus früheren Artikeln bereits, dass der Freistil der am besten geeignete Schwimmstil ist, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Schauen wir also mal, wie wir mit diesem Schwimmstil unsere …
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Tauchen und Wende: 2 Übungen, um deinen Abstoß zu verbessern
Heute sehen wir uns an, warum und vor allem wie du den Abstoß beim Untertauchen und Wenden verbessern kannst. Wie wir alle wissen, gibt es vier verschiedenen Schwimmtechniken. Seit ein …
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Schmetterlingsstil – Trainingsplan für Beginner und Amateure
Butterfly (Schmetterling) ist der Schwimmstil, der sich in den letzten 10 Jahren am meisten weiterentwickelt hat. Bei jedem Zug wird geatmet, „das Gewicht wird vorwärts verlagert“ (auch Teil des Brustschwimmens), …
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Die Vor- und Nachteile der CrossFit-Methode
Heute schauen wir uns eine neuere Trainingsform näher an, die das Schwimmtraining ergänzen könnte: CrossFit. Kann die CrossFit-Methode auch Vorteile für Schwimmer bringen? Definitiv – aber zuerst wollen wir mal …
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Welchen Einfluss hat zu wenig Schlaf auf die Leistung?
Der Ruhezustand ist ein grundlegender Bestandteil der Vorbereitung und maβgebend für das Erreichen der gesetzten Ziele. In den letzten Jahren wurde immer deutlicher, wie die Qualität der Leistung eines Athleten …
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Musik hören bevor du abtauchst, für was ist es gut?
Wir haben oft Chad Le Clos, Katinka Hosszú und einige der besten Schwimmer aller Zeiten, nur wenige Meter vom Poolrand, Musik hören sehen. Aber welche Rolle spielt Musik bei sportlichen …
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Fasching im Pool?! Mit diesen 3 Übungen kommt Stimmung ins Training
Endlich ist Karneval! Solltest du deine Maske schon bereit gelegt haben und Lust auf ein bisschen närrischen Wahnsinn, dann ist es an der Zeit etwas Partystimmung in den Pool zu …
Training & Technik
Morgendliches Training, wie damit umzugehen ist
„Aurora aurum in ore habet “ oder um es mit einer gebräuchlichen Redensart zu sagen: „der frühe Vogel fängt den Wurm”. Aber denkst du wirklich daran, wenn der Wecker klingelt …
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