The arena swimming blog

Entrenamiento Y Técnica

Los 3 ejercicios principales para los velocistas de estilo libre

Existe, ciertamente, una serie complete de ejercicios para los velocistas de estilo libre, pero los 3 ejercicios a los que nos referimos en este artículo deben estar incluidos en cualquier …

Escrito por: arena coaches 14 octubre '16

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Forma Física Y Bienestar

Paciencia, confianza, carisma: el kit de identidad de un buen entrenador

¿Qué características debería poseer un buen entrenador de natación? ¿Debería ser desafiante y empujar a sus estudiantes para que den lo mejor de sí mismos o debería ser más comprensivo …

Escrito por: Arena 11 octubre '16

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Forma Física Y Bienestar

Un buen comienzo para los nadadores — Estiramientos ANTES de entrenar

¡Saca partido a esos minutos de sobra antes del entrenamiento! La sesión de entrenamiento empieza a las 8 p.m. pero a menos cuarto ya estás en la piscina y no …

Escrito por: Manuele Trezzi 3 octubre '16

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Vida de un nadador

Eres esprínter si…

Siempre me sorprende encontrarme con nadadores que hacen grandes tiempos en carrera y sin embargo eran los más lentos en el entrenamiento. Muchas veces me pregunto cómo es posible y, …

Escrito por: Valeria Molfino 9 septiembre '16

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Triatlón y Aguas Abiertas

Cómo diseñar entrenamientos de triatlón: estrategias ganadoras

Diseñar la temporada de un triatleta que compite en la categoría de Grupos de Edad* tiene sus dificultades. Haz cuentas. Tres sesiones en la piscina, tres con la bici y tres …

Escrito por: arena coaches 6 septiembre '16

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Forma Física Y Bienestar

¿Te falta tiempo? Aprovecha los deportes de tus hijos para hacer ejercicio

Padres demasiado ocupados que no encuentran nunca el momento de ponerse a hacer ejercicio pueden aprovechar las actividades deportivas de los niños para entrenar en el mismo lugar y a …

Escrito por: Arena 6 septiembre '16

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Forma Física Y Bienestar

Eligiendo la piscina perfecta

Cómo elegir una piscina para entrenar Si tienes la suerte de disponer de varias instalaciones de natación en tu zona, te conviene saber cuál de ellas se ajusta mejor a …

Escrito por: Arena 30 agosto '16

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Forma Física Y Bienestar

Qué comer después del entrenamiento y por qué

Vamos a ver qué debes comer DESPUÉS de entrenar para recargar tus reservas de energía de la manera más eficiente posible. Acabas de terminar una sesión de entrenamiento de mañana, …

Escrito por: Manuele Trezzi 3 agosto '16

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Tecnología

¿Seguro que necesitas un monitor de actividad para nadar?

“Sin datos lo que tienes no es más que una opinión”. Esa era la idea que rondaba la cabeza de nuestro protagonista mientras se agarraba a la corchera como un …

Escrito por: Filippo Antoniello 29 julio '16

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Entrenamiento Y Técnica

Variabilidad del ritmo cardíaco y los deportes

¿Sabías que el ritmo cardíaco (RC) puede proporcionarte una increíble cantidad de datos sobre el rendimiento? ¿Cómo? Pues bien, quédate con nosotros durante 90 segundos más. ¡Bienvenido al “laboratorio de …

Escrito por: Arena 19 julio '16

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