Allenamento e tecnica
Poco tempo per allenarti? Ecco gli esercizi (dentro e fuori vasca) che fanno per te – Prima Parte
Proposta di allenamento fisico e natatorio direttamente sul bordo-vasca per i neofiti del nuoto o per chi ha poco tempo a disposizione. Non tutti hanno a disposizione tanto tempo per …
Allenamento e tecnica
“Cura” il tuo allenamento utilizzando la palla medica
Scopri come sfruttare al meglio questo “vecchio” strumento per rinforzare la tua nuotata! La palla medica è uno strumento molto utile per poter diversificare, migliorare e rendere più efficiente il …
Allenamento e tecnica
Pullkick Pro, esercizi per un utilizzo efficace
Abbiamo già presentato nei nostri precedenti articoli il Pullkick arena, un pratico strumento che combina il design della tavoletta e quello del pullbuoy. Ora è il momento del Pullkick Pro, …
Allenamento e tecnica
I 3 esercizi top per gli stileliberisti velocisti!
Certamente esiste una moltitudine di esercizi per gli sprinter dello stile libero, ma i 3 esercizi che ti presenteremo in questo articolo sono un punto fermo nell’allenamento di ogni velocista. …
Allenamento e tecnica
Completa il tuo allenamento di nuoto attraverso il Pilates!
Oggi ti spiegherò perché e come utilizzare il Pilates come disciplina extra-piscina per completare il tuo allenamento. Il metodo Pilates altri non è che un sistema di allenamento ideato a …
Allenamento e tecnica
Un prezioso alleato per il nuotatore – Lo stretching PRE-allenamento
Vediamo come comportarsi nei minuti che precedono l’allenamento! Alle 20:00 inizia l’allenamento, ma sei già a bordo vasca alle 19:45 e non sai cosa fare in questi pochi minuti. Piuttosto …
Allenamento e tecnica
Allenare la forza: Come allenare la forza massima fuori dall’acqua
Abbiamo già parlato dell’importanza dell’allenamento della forza fuori dall’acqua per un nuotatore. Ora affrontiamo concettualmente e praticamente come allenare quell’espressione di forza che, in un programma di preparazione a secco …
Allenamento e tecnica
10 esercizi per sviluppare le tue capacità coordinative
Quando nuotiamo eseguiamo un gesto nella speranza che somigli il più possibile al progetto motorio appena disegnato nella nostra testa. La più o meno elevata somiglianza tra gesto e progetto, …
Allenamento e tecnica
Variabilità della frequenza cardiaca e Sport
Sai che la frequenza cardiaca (HR) è in grado di fornire una quantità incredibile di dati sulle prestazioni? Bene, stai con noi per i prossimi 90 secondi! Benvenuti a Sport …
Allenamento e tecnica
Frequenza cardiaca ed esercizio fisico: come migliorare i risultati?
Durante l’esercizio fisico, la tua frequenza cardiaca può indicarti la direzione da prendere. Ma sei veramente sicuro che sia quella giusta? Qualunque sia la tua risposta, stai con noi per …
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