Triathlon/Acque Libere
Triathlon: soluzione per il periodo invernale, tutti in piscina!
Quando mi viene chiesto “e se piovesse?”, do sempre la stessa risposta: il triathlon è uno sport da uomini. Con questo non voglio certo dire che debba essere praticato soltanto …
Triathlon/Acque Libere
E’ ora di allenare le gambe!
Nei precedenti articoli abbiamo visto come le gambe siano un elemento di fondamentale importanza, non solo per gli sprinters ma anche per chi prepara il nuoto di lunga distanza. In …
Triathlon/Acque Libere
4 allenamenti per migliorare la tua resistenza in acque libere
Anche quando la stagione in open water è entrata oramai nel vivo, è bene non dimenticare l’importanza che riveste la preparazione fisica. Il mantenimento della base aerobica è il segreto …
Allenamento e tecnica
I 3 esercizi top per gli stileliberisti velocisti!
Certamente esiste una moltitudine di esercizi per gli sprinter dello stile libero, ma i 3 esercizi che ti presenteremo in questo articolo sono un punto fermo nell’allenamento di ogni velocista. …
Allenamento e tecnica
10 esercizi per sviluppare le tue capacità coordinative
Quando nuotiamo eseguiamo un gesto nella speranza che somigli il più possibile al progetto motorio appena disegnato nella nostra testa. La più o meno elevata somiglianza tra gesto e progetto, …
Triathlon/Acque Libere
La preparazione generale di inizio stagione
Luglio-Agosto, periodo di vacanza e recupero fisiologico. Prima di affrontare una nuova stagione di allenamenti, sarebbe d’uopo effettuare un percorso di preparazione generale (fuori dall’acqua) al fine di mettere l’organismo …
Triathlon/Acque Libere
Perché i triatleti non dovrebbero sottovalutare la frazione di nuoto
La cosa più incredibile nella mia carriera da triatleta prima e da Ironman dopo è l’aver osservato come i triatleti non pensino quasi mai a loro come nuotatori. Anzi percepiscono …
Allenamento e tecnica
Cuore, muscoli e polmoni più resistenti con lo stile libero
Come già accennato, lo stile più strumentalizzato per lo sviluppo delle capacità metaboliche è lo stile libero. Vediamo come migliorare le nostre capacità a resistere, le nostre capacità respiratorie e …
Allenamento e tecnica
Impariamo a virare!
Ugualmente allo sviluppo delle capacità tecniche di nuotata, perché un allenamento abbia buon seguito, è importante che la pausa di virata sia praticamente nulla. Per raffinare questo gesto, analizziamo i …
Allenamento e tecnica
Core stability, scopri i segreti per un fisico armonico!
Potenziati con il core stability, ti consentirà un adeguato controllo motorio, una corretta postura e di prevenire gli infortuni. Core stability è un’espressione che nella terminologia sportiva moderna riveste un …
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