Allenamento e tecnica
Incrementa la tua forza in acqua, allenati con le resistenze
Allenare la forza non è cosa semplice. Abbiamo già visto alcuni metodi per svilupparla sia fuori dall’acqua che in acqua attraverso l’utilizzo di vari equipaggiamenti. Ma, un conto è allenarla …
Allenamento e tecnica
Il quinto stile: la subacquea
A Los Angeles, nel 1984, il giovanissimo Daichi Suzuki, nei 100m dorso effettuò una fase sott’acqua dopo la partenza e dopo la virata. Il giovane eseguì per la precisione 6 …
Allenamento e tecnica
Il Mental Training per i nuotatori (e non solo!)
Il nuoto, così come lo sport in generale, è un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di pianificazione degli obiettivi, essere resiliente[1] e imparare a dare …
Allenamento e tecnica
La rana: questione di gambe!
La rana è uno degli stili più complessi da imparare, questo tipo di nuotata ha caratteristiche completamente diverse rispetto alle altre dalle quali differisce anche per i rapporti propulsivi, che …
Allenamento e tecnica
I misti in allenamento: quando, dove, come e perché
L’allenamento dei misti come obiettivo primario è argomento piuttosto discusso, sia per chi sta tra le corsie, sia per chi sta a bordo vasca. In realtà, questa specialità non è …
Triathlon/Acque Libere
Pullbuoy per le acque libere: un programma di tre settimane per migliorare la forza propulsiva (parte 1)
La proposta di questo articolo è un programma di tre settimane focalizzato soprattutto sullo sviluppo della forza delle braccia per aiutarti ad affrontare al meglio i tuoi prossimi appuntamenti in …
Allenamento e tecnica
10 esercizi che miglioreranno il tuo stile libero
Nelle classifiche mondiali di ESPN (emittente televisiva statunitense che trasmette programmi dedicati unicamente allo sport) il nuoto è, in termini di difficoltà d’esecuzione, soltanto al 44° posto. L’analisi in base …
Allenamento e tecnica
Impara ad usare lo Swim Keel nelle sue numerose applicazioni!
Lo Swim Keel è un innovativo tool brevettato da arena. Probabilmente è lo strumento d’allenamento multi-uso più rivoluzionario presente sul mercato. Diventerà uno strumento fondamentale per i tuoi allenamenti perché …
Allenamento e tecnica
Allenarsi in vasca da 25 m e gareggiare in vasca da 50 m?! Scopri come!
Vasca corta (25 m) e vasca lunga (50 m) sono due mondi completamente differenti. In un mondo perfetto, ogni club/atleta dovrebbe avere la possibilità di allenarsi in vasca corta o …
Triathlon/Acque Libere
Tutto quello che devi sapere sul Triathlon
Il Triathlon è uno sport multidisciplinare individuale che consiste nell’effettuare una prova a nuoto, una in bicicletta e una di corsa, in continuità di esercizio. CENNI STORICI Le origini di …
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