Allenamento e tecnica
L’equazione della velocità. Scopri come allenarla!
(V)elocità= (A)mpiezza di bracciata X (F)requenza di bracciata E’ questa l’equazione che spiega la velocità nel nuoto ed è il prodotto di due semplici fattori, l’ampiezza e la frequenza. La …
Fitness, Salute e Benessere
Accelera il tuo metabolismo e brucia più calorie!
Sei un nuotatore o un triatleta alle prime armi e vuoi capire come bruciare più calorie per migliorare il tuo fitness? Questo è l’articolo per te! Innanzitutto, sai cosa si …
Triathlon/Acque Libere
TRIATHLON: Come migliorare la frazione di corsa
Il momento più faticoso da affrontare in una competizione di Triathlon è la frazione podistica, frazione che solitamente spaventa meno chi non viene da attività agonistica in una delle tre …
Triathlon/Acque Libere
Bici, i 3 fattori che possono influenzare la tua velocità!
La velocità in bici è influenzata da tre fattori. Scopriamo quali sono e come possono condizionare le tue performance sui pedali. 1. La potenza. Comparando il tuo allenamento con quello …
Allenamento e tecnica
Pullkick, la rivoluzione di arena
Normalmente sei abituato a utilizzare strumenti d’allenamento che favoriscono l’allineamento del corpo, la stabilità e che permettono di lavorare concentrandoti su aspetti specifici come le gambe, le braccia e la …
Allenamento e tecnica
Gestisci le tue emozioni e ottimizzerai le tue energie
La gestione delle nostre emozioni è certamente un aspetto molto complicato da affrontare. Immagina il nostro corpo come una macchina da corsa, dove è presente il tachimetro che segna i …
Allenamento e tecnica
Trasforma la forza, impara a nuotare veloce!
L’allenamento della velocità nel nuoto è certamente uno degli aspetti più affascinanti e complicati perché richiede tecnica, preparazione e predisposizione. La velocità non è data solo “dal rapporto tra lo …
Allenamento e tecnica
Assumi latte al cioccolato e recupera più velocemente!
Cosa bisogna assumere per recuperare dopo una sessione d’allenamento? Quali nutrienti aiutano il recupero e in che quantità? Quali alimenti e bevande sono adatte a fornire questi nutrienti? Di certo …
Allenamento e tecnica
Fai “esplodere” la tua performance!
Quanto tempo passi in palestra ogni settimana? Se sei un nuotatore agonista, la preparazione fisica è parte integrante del tuo allenamento, ma se sei un master, un amatore o un …
Triathlon/Acque Libere
5 consigli per affrontare al meglio la tua frazione di nuoto nel triathlon
Per molti triatleti la frazione di nuoto è quella più insidiosa. Le difficoltà sono molte: la partenza assieme ad altre centinaia di atleti (la così detta tonnara!), le condizioni dell’acqua …
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