Allenamento e tecnica
Come migliorare la posizione delle mani durante la bracciata
Migliora la posizione delle mani durante la fase subacquea della tua bracciata. Prova i nostri esercizi! Quante volte ti sarà capitato di sentirti dire: “Chiudi le mani, altrimenti non prendi …
Allenamento e tecnica
Come migliorare partenza e virata a stile libero
Partenza e virata sono fondamentali per un nuotatore, di qualsiasi livello esso sia. Per questo motivo abbiamo pensato di darti qualche suggerimento su come migliorare sia la partenza che le …
Triathlon/Acque Libere
Vinci la paura del nuoto in acque libere!
Per chi è sempre stato abituato a nuotare seguendo una riga blu sul fondo (quelle della piscina), l’approccio al nuoto in acque libere non è sempre così immediato. Per questo …
Allenamento a secco
Allenamento all’aria aperta, per una preparazione fisica da professionisti
Per un nuotatore, amatore o agonista, è risaputo quanto sia importante integrare al proprio allenamento in acqua anche un allenamento fisico tramite l’utilizzo di sovraccarichi in una sala pesi. Quello …
Allenamento a secco
Come utilizzare il Kettlebell per l’allenamento a secco
Dalla Russia, un piccolo strumento per grossi benefici. Ecco come utilizzare il kettlebell per l’allenamento a secco. Il kettlebell è uno strumento ginnico, tradizionalmente in ghisa, che consiste in un …
Allenamento e tecnica
Esiste una differenza metodologica nell’allenamento di uomini e donne?
Uomini e donne, scopri i perché delle differenze prestative! Parlare della differenza prestativa tra uomini e donne non è cosa semplice. Potremmo per esempio esaminare la differenza tra i due …
Allenamento e tecnica
Come migliorare la tua bracciata a stile libero!
Scopri come migliorare la tecnica della tua bracciata a stile libero per una nuotata più efficace! Presa, trazione, spinta e recupero, queste sono le quattro fasi fondamentali della bracciata a …
Allenamento e tecnica
I 3 segreti per raggiungere obiettivi eccezionali!
Ecco quali sono i 3 segreti per raggiungere i tuoi obiettivi Sicuramente tu che stai per leggere questo articolo non sei un atleta professionista. E così come te, la percentuale …
Allenamento e tecnica
I 6 errori da evitare se vuoi migliorare la rana
Hai mai avuto la sensazione, nuotando, di sbagliare qualcosa e non sapere come fare per migliorare la rana? In questo articolo cercheremo di spiegarti i principali errori che comunemente vengono …
Allenamento e tecnica
1 esercizio al giorno per migliorare il tuo stile libero!
5 esercizi per 5 allenamenti allo scopo di migliorare la nuotata a stile libero. Ogni giorno della settimana richiede un lavoro differente e focalizzato su diversi elementi per perfezionare il …
0
