Allenamento e tecnica
4 esercizi di gruppo da provare con la squadra
Pur essendo il nuoto uno sport prettamente individuale oggi dimostreremo che anche in piscina si può lavorare in gruppo! Scopriamo insieme qualche esercizio utile sia dal punto di vista “allenante”, …
Allenamento e tecnica
Delfino: che la forza sia con te!
Esercizi per allenare la forza massima e la forza resistente Il delfino è, senza ombra di dubbio alcuna, lo stile che richiede un maggior dispendio energetico. Le (chilo)calorie consumate durante …
Allenamento e tecnica
3 consigli per una virata più veloce
Le virate possono essere un incredibile vantaggio per chi sa eseguirle correttamente. Una virata ben eseguita aumenterà la tua accelerazione dopo la spinta dal muretto, dandoti la giusta velocità senza …
Allenamento e tecnica
Swim Snorkel Pro: 5 modi per migliorare la tua preparazione in acqua
Lo Swim Snorkel Pro è l’evoluzione del più tradizionale Swim Snorkel. Pensato per i nuotatori più esperti, grazie al suo design idrodinamico offre un’eccezionale stabilità alle alte velocità. Questa sua caratteristica permette …
Allenamento e tecnica
I Fantastici Quattro (Il fascino dei misti)
Livello: principianti Se in vasca c’è una disciplina che racchiude in sé il fascino e la difficoltà di esecuzione di tutti gli stili è quella dei Misti. In questa specialità, …
Triathlon/Acque Libere
Dalla vasca alle acque libere: 3 consigli per riconoscere i tuoi punti deboli e sconfiggerli
Affrontiamo le possibili debolezze che caratterizzano i nuotatori da vasca e cerchiamo di dar loro qualche consiglio su come affrontare al meglio gli appuntamenti in open water. L’adattamento a nuove …
Allenamento e tecnica
Come costruire il tuo allenamento
Un coach arena ci spiega come disegnare un allenamento. Ecco tutti i consigli su come impostare una singola sessione d’allenamento per ottimizzare il tempo a disposizione. In questo articolo mi …
Allenamento e tecnica
L’importanza del dorso ad un solo braccio
La tecnica monolaterale, come il dorso ad un braccio, permette al nuotatore di pensare a ciò che sta accadendo in acqua. L’attenzione è focalizzata sia sulla posizione del corpo che …
Triathlon/Acque Libere
Il gran fondista… di acque libere
L’acqua è il tuo elemento, ma la corsia della piscina ti va un po’ stretta? Ami perderti nel suono ciclico delle tue bracciate senza interruzioni, avendo però prima studiato bene …
Allenamento e tecnica
Tecnica di nuoto: Gambe delfino a 360°
Un esercizio per migliorare la sensibilità in acqua da provare a tutte le età. Potrebbe sembrare un gioco, ma le gambe a delfino a 360° racchiudono in sé tutte le …
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