Oggi affrontiamo come argomento l’uso delle gambe e proponiamo alcuni esercizi specifici. Queste gambe che, soprattutto per gli uomini in età adulta, diventano vere e proprie “zavorre”! Masse muscolari imponenti …
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Vediamo perché e soprattutto come migliorare la nostra spinta durante la partenza e la virata. Gli stili di nuotata, si sa, sono quattro. Negli ultimi anni, però, si considera anche …
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Il Delfino è stato lo stile che si è maggiormente evoluto negli ultimi 10 anni: respirazione a ogni bracciata, “spostamento dei pesi” in avanti (aspetto che contraddistingue anche la rana), movimento …
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Parleremo oggi di un’attività sportiva piuttosto giovane per capire se possa essere di “contorno” al nuoto. Stiamo parlando del CrossFit. Il CrossFit può essere utile a un nuotatore? Sì, ma… …
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Il riposo è una componente essenziale all’interno della preparazione ed è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Negli ultimi anni è diventato sempre più chiaro come la qualità delle …
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“Aurora aurum in ore habet “ o come spesso sentiamo dire “Il mattino ha l’oro in bocca”. Lo pensi anche tu quando la sveglia suona e devi prepararti al tuo allenamento …
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Apprese le nozioni tecniche di base, il metodo di virata e quello di partenza, andiamo ad affinare la nostra tecnica a dorso. OCCHIO ALLA POSIZIONE – Specialmente se non abbiamo …
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Esistono diversi elementi che contribuiscono alla costruzione di una gambata efficace nello stile libero. In questo articolo cercheremo di evidenziarli, spiegando come allenarli per consentirti di massimizzare gli sforzi in …
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Il nuoto è ormai, a tutti gli effetti lo sport più frequentato dai cosiddetti “amatori” in Italia. Nonostante l’immaginario di sport “noioso” ha da qualche anno superato il calcio e …
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Pur essendo il nuoto uno sport prettamente individuale oggi dimostreremo che anche in piscina si può lavorare in gruppo! Scopriamo insieme qualche esercizio utile sia dal punto di vista “allenante”, …
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12 Aprile 2016
6 Maggio 2022
5 Aprile 2018
19 Aprile 2023
26 Febbraio 2024
9 Aprile 2024
