Allenamento e tecnica
Saper allenare i misti non è semplice, ma certamente è una qualità da sviluppare soprattutto se vuoi diventare un nuotatore più completo. L’allenamento dei misti incrementa le capacità aerobiche e …
Fitness, Salute e Benessere
Dal gioco alla riabilitazione, dal potenziamento muscolare all’effetto dimagrante. I numerosi benefici del nuoto non riguardano solo noi ma anche i nostri amici a quattro zampe. Per i cani l’attività …
Fitness, Salute e Benessere
La rana è uno degli stili più complessi da imparare e nuotare ed è caratterizzata da una tecnica di nuotata differente rispetto agli altri tre stili. Questo stile differisce dagli …
Allenamento e tecnica
Le serie in piscina sono come un piatto di un ristorante stellato: devono contenere ingredienti che lo rendano appetitoso e appagante anche ai palati più fini. Per rendere un allenamento …
Fitness, Salute e Benessere
Tra i tanti benefici del nuoto, di cui abbiamo già parlato in diverse occasioni, troviamo anche la capacità di accrescere l’ autostima grazie al raggiungimento di obiettivi chiari, da portare …
Triathlon/Acque Libere
Alzi la mano chi non si è mai lamentato dell’acqua prima di entrare in vasca per l’allenamento o nel riscaldamento pre-gara. Beh chi pratica nuoto in acque gelide si farebbe beffa …
Allenamento e tecnica
Il dorso è lo stile delle eccezioni: l’unico che si esegue in posizione supina, che coinvolge principalmente i muscoli dorsali invece che frontali e che soprattutto non permette di farsi …
Allenamento e tecnica
3 esercizi differenti per migliorare la rana che si concentrano sulla gambata, sulla bracciata e sulla bracciata subacquea. Il miglioramento della nuotata a rana passa certamente attraverso la cura della …
Allenamento e tecnica
Total body Resistance eXercise, ecco cosa si intende quando sentite la parola “TRX”: esercizi total body che sfruttano il peso del proprio corpo per potersi allenare in sospensione. Ma da …
Allenamento a secco
L’importanza della mobilità toracica per un funzionamento ottimale della spalla (prima parte) I programmi di prevenzione degli infortuni alla spalla per i nuotatori si concentrano spesso sulla resistenza della cuffia …
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