Training & Technik
Verbessere deine Unterwasserphase
Die Unterwasserphase ist wie der fünfte Stil beim Schwimmen. Um diese Technik zu verbessern, gilt es mit perfekter Koordination durch das Wasser zu gleiten. Die Unterwasserphase wird als wesentlicher Bestandteil …
Training & Technik
Schmetterlingsschwimmen: Wie du deine Schwimmtechnik zu Hause verbessern kannst
Tipps, um deinen Armzug und Beinschlag im Wohn- oder Schlafzimmer zu trainieren. Übungen für Zuhause Simulation der Armbewegung Stell dich mit leicht gebeugten Beinen vor einen Spiegel und simuliere den …
Training & Technik
Mit „Burpees“ den Schwimmzug kräftigen – immer und überall
In diesem Artikel zeigen wir, wie man ein stärkerer Schwimmer wird – auch ohne Trainingsgerät und Fitnessstudio! Heute schauen wir uns eine Eigengewichtsübung an, die alle Muskeln trainiert: den Liegestützsprung. …
Training & Technik
Die Atmung beim Schmetterlingsschwimmen
Die Atmung ist einer der Schlüsselmomente im Schmetterlingsschwimmen und hängt zum Teil von deiner Kraft und Fitness ab. Um deinen Armzug schneller und effektiver zu machen, musst du den …
Training & Technik
Welche ist die perfekte Schwimmbrille für dich?
Schwimmbrillen sind wie eine zweite Haut für einen Schwimmer: sie müssen perfekt sitzen, eine hervorragende Sicht ermöglichen, wasserfest sein und um die Nase und am Hinterkopf optimal angepasst sein – …
Training & Technik
Ergänze dein Schwimmtraining mit Yoga
Selbst im Hochleistungssport ist es mittlerweile Gang und Gäbe, das Training im Wasser mit zusätzlichen Einheiten außerhalb des Schwimmbeckens zu ergänzen: das sogenannte „Trockentraining“. Hierbei wird der Fokus auf all …
Training & Technik
13 Tipps & Tricks fürs Brustschwimmen
So schwimmst du einen perfekten Bruststil. Auch wenn es für den Außenstehenden so aussieht, als ob jemand richtig gut schwimmen kann, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Jemand auch …
Training & Technik
Die drei besten Übungen für Freistil-Sprinter
Es gibt viele Übungen für Freistil-Sprinter, aber die folgenden drei sollten in jedem Trainingsplan enthalten sein. 1. Linker Arm/rechter Arm Freistil Flexion/Extension arm exercises to the ceiling, to the sides …
Training & Technik
Optimiere dein Schwimmen. Eine halbstündige Einheit im Wasser.
Wenn du gut vorbereitet und motiviert bist und etwas trainieren möchtest, findest du hier drei passende halbstündige Einheiten. Du kannst eine effiziente Trainingseinheit im Pool absolvieren, auch wenn du unter …
Training & Technik
13 „Trockenübungen“ für Schwimmer
Wie wichtig Übungen außerhalb des Wassers sind, um Verletzungen zu vermeiden, und wie wichtig das Aufwärmen und das Ausschwimmen vor und nach dem Training sind, haben wir schon festgestellt (Die …
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