Forma Física Y Bienestar
Las 10 cosas que necesitas saber antes de ir a la piscina por primera vez
El equipo de arena, obviamente, se siente en la piscina como en casa. Nadadores profesionales o simples amantes de la natación, todos tenemos muy claro qué necesitamos llevar en la mochila y cómo prepararnos …
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Aguas abiertas: Consejos para nadar seguros en los lagos
Si piensas ir durante el verano a ese lago que tanto te gusta, aquí tienes unos cuantos consejos de sentido común para nadar seguros. Durante el verano somos muchos los …
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Cómo mejorar la autoestima con la natación
Entre los mayores beneficios de la natación, de los que como sabéis nunca nos cansaremos de hablar aquí, se cuenta la mejora de la autoestima. Cuando cumplimos objetivos gracias a …
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Fitness en la playa, 1ª parte – Haciendo ejercicio durante las vacaciones
Si estás de vacaciones en la playa con familia o amigos que solo quieren relajarse, todavía puedes hacer algo de deporte por tu cuenta. Te proponemos unas cuantas actividades. FITNESS …
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Correr y nadar: ejercicios para un verano bajo en calorías
El deporte es esencial para ponerse a punto de cara al verano. ¿Cómo puedes quemar calorías nadando y corriendo? Te proponemos un plan con el objetivo de encontrar tu mejor …
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Al agua con Fido: los beneficios de la natación para tu perro
Del juego a la rehabilitación y de ganar músculo a perder los kilos de sobra, los beneficios de la natación también se extienden a nuestros amigos caninos. Para los perros, …
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Cómo proteger tus rodillas cuando nades a braza
La braza es uno de los estilos de natación más difíciles de aprender y requiere una técnica muy diferente de los otros tres. Una de las diferencias con los demás …
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¿Qué significa ser padre de un atleta?
A menudo, mientras espero para comenzar mis entrenamientos, me detengo para observar cómo las personas junto a la piscina observan las lecciones y lo que está sucediendo en la piscina. …
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5 alimentos que mejoran la respuesta inmune
En periodos de parón forzoso, o entrenamiento más ligero, conviene reforzar las defensas naturales del cuerpo . Hoy vamos a explorar las propiedades de unos cuantos alimentos que potencian el …
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La importancia de la hidratación para los nadadores
La hidratación para los nadadores es tal vez uno de los aspectos que más frecuentemente se pasan por alto. ¡Veamos qué, cuánto y cuándo necesitan beber los nadadores! Teniendo en …