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Forma Física Y Bienestar

Correr y nadar: ejercicios para un verano bajo en calorías

El deporte es esencial para ponerse a punto de cara al verano. ¿Cómo puedes quemar calorías nadando y corriendo? Te proponemos un plan con el objetivo de encontrar tu mejor …

Escrito por: Federica De Luca 27 junio '22 0

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Entrenamiento Y Técnica

Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada

Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …

Escrito por: arena coaches 22 abril '22 0

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Entrenamiento en seco

3 ejercicios de entrenamiento en seco a evitar por los nadadores

Hay ciertos ejercicios que nos van a recomendar en los gimnasios pero los nadadores debemos evitar a toda costa. En su lugar, sugerimos otros específicos para nuestro deporte. Una de …

Escrito por: arena coaches 18 marzo '22 0

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Triatlón y Aguas Abiertas

¿Cómo elegir un neopreno de aguas abiertas?

La natación en aguas abiertas te permite disfrutar del entrenamiento y la competición de una manera completamente diferente. Si vives cerca de un lago, o del mar, ya tienes casi …

Escrito por: Harrison Howarth 14 marzo '22 0

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Entrenamiento Y Técnica

¿Quieres mejorar tu rendimiento? ¡Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!

El entrenamiento combinado no es fácil, pero ciertamente es algo que deberías aprender para convertirte en un nadador más completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aeróbica y …

Escrito por: arena coaches 4 marzo '22 0

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Forma Física Y Bienestar

Al agua con Fido: los beneficios de la natación para tu perro

Del juego a la rehabilitación y de ganar músculo a perder los kilos de sobra, los beneficios de la natación también se extienden a nuestros amigos caninos. Para los perros, …

Escrito por: Arena 18 febrero '22 0

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Forma Física Y Bienestar

Cómo proteger tus rodillas cuando nades a braza

La braza es uno de los estilos de natación más difíciles de aprender y requiere una técnica muy diferente de los otros tres. Una de las diferencias con los demás …

Escrito por: arena coaches 11 febrero '22 0

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Entrenamiento Y Técnica

¡3 rutinas que debes probar antes de decidir que “cuelgas el bañador”!

Prueba estas tres rutinas antes de decidir que “cuelgas el bañador”. Una sesión de entrenamiento sabrosa de verdad debe incluir tres ingredientes básicos: 1. Debe plantear un reto. Tiene que …

Escrito por: arena coaches 4 febrero '22 0

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Triatlón y Aguas Abiertas

Todo sobre la natación en aguas heladas

Que levante la mano el que no se haya quejado de que el agua está fría al meterse a entrenar o a calentar antes de una carrera. Imagínate lo que …

Escrito por: Arena 21 diciembre '21 0

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Entrenamiento Y Técnica

Presentación del inicio del estilo a espalda

La natación a espalda es muy diferente al resto de los estilos: es el único en el que nadas sobre tu espalda y trabaja mayormente los músculos traseros en lugar …

Escrito por: arena coaches 10 diciembre '21 0

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