Allenamento e tecnica
Da amatore a master: come quando e perché
I motivi principali che ci portano a frequentare una piscina in veste di amatori sono svariati: amore per l’acqua, benessere (miglioramento delle attività cardiache, respiratorie, muscolo-scheletriche, dimagrimento), salute (recupero e …
Allenamento e tecnica
Questione di… GAMBE
Oggi affrontiamo come argomento l’uso delle gambe e proponiamo alcuni esercizi specifici. Queste gambe che, soprattutto per gli uomini in età adulta, diventano vere e proprie “zavorre”! Masse muscolari imponenti …
Allenamento e tecnica
Tuffo di partenza e virata: 2 esercizi per una spinta migliore
Vediamo perché e soprattutto come migliorare la nostra spinta durante la partenza e la virata. Gli stili di nuotata, si sa, sono quattro. Negli ultimi anni, però, si considera anche …
Allenamento e tecnica
Il Delfino – Programma di allenamento per principianti e amatori
Il Delfino è stato lo stile che si è maggiormente evoluto negli ultimi 10 anni: respirazione a ogni bracciata, “spostamento dei pesi” in avanti (aspetto che contraddistingue anche la rana), movimento …
Allenamento e tecnica
CrossFit: pro e contro per il nuoto
Parleremo oggi di un’attività sportiva piuttosto giovane per capire se possa essere di “contorno” al nuoto. Stiamo parlando del CrossFit. Il CrossFit può essere utile a un nuotatore? Sì, ma… …
Allenamento e tecnica
Che impatto ha la privazione del sonno sulla prestazione?
Il riposo è una componente essenziale all’interno della preparazione ed è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Negli ultimi anni è diventato sempre più chiaro come la qualità delle …
Allenamento e tecnica
Allenarsi al mattino, istruzioni per l’uso
“Aurora aurum in ore habet “ o come spesso sentiamo dire “Il mattino ha l’oro in bocca”. Lo pensi anche tu quando la sveglia suona e devi prepararti al tuo allenamento …
Allenamento e tecnica
Migliora assetto e posizione: affina la tua nuotata a dorso
Apprese le nozioni tecniche di base, il metodo di virata e quello di partenza, andiamo ad affinare la nostra tecnica a dorso. OCCHIO ALLA POSIZIONE – Specialmente se non abbiamo …
Allenamento e tecnica
Consigli ed esercizi per una gambata efficace a stile libero
Esistono diversi elementi che contribuiscono alla costruzione di una gambata efficace nello stile libero. In questo articolo cercheremo di evidenziarli, spiegando come allenarli per consentirti di massimizzare gli sforzi in …
Fitness, Salute e Benessere
Nuoto per la terza età: tabella di allenamento
Il nuoto è ormai, a tutti gli effetti lo sport più frequentato dai cosiddetti “amatori” in Italia. Nonostante l’immaginario di sport “noioso” ha da qualche anno superato il calcio e …
0
