Autor: arena coaches

Training & Technik

Mit „Burpees“ den Schwimmzug kräftigen – immer und überall

In diesem Artikel zeigen wir, wie man ein stärkerer Schwimmer wird – auch ohne Trainingsgerät und Fitnessstudio! Heute schauen wir uns eine Eigengewichtsübung an, die alle Muskeln trainiert: den Liegestützsprung. …

Geschrieben von: arena coaches 13 März '20 0
Training & Technik

Die Atmung beim Schmetterlingsschwimmen

Die Atmung ist einer der Schlüsselmomente im Schmetterlingsschwimmen und hängt zum Teil von deiner Kraft und Fitness ab.   Um deinen Armzug schneller und effektiver zu machen, musst du den …

Geschrieben von: arena coaches 21 Januar '20 0
Training & Technik

13 Tipps & Tricks fürs Brustschwimmen

So schwimmst du einen perfekten Bruststil. Auch wenn es für den Außenstehenden so aussieht, als ob jemand richtig gut schwimmen kann, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Jemand auch …

Geschrieben von: arena coaches 27 September '19 0
Training & Technik

Die drei besten Übungen für Freistil-Sprinter

Es gibt viele Übungen für Freistil-Sprinter, aber die folgenden drei sollten in jedem Trainingsplan enthalten sein. 1. Linker Arm/rechter Arm Freistil Flexion/Extension arm exercises to the ceiling, to the sides …

Geschrieben von: arena coaches 23 August '19 0
30 minute swimming workout: swimmer in a diving position
Training & Technik

Optimiere dein Schwimmen. Eine halbstündige Einheit im Wasser.

Wenn du gut vorbereitet und motiviert bist und etwas trainieren möchtest, findest du hier drei passende halbstündige Einheiten. Du kannst eine effiziente Trainingseinheit im Pool absolvieren, auch wenn du unter …

Geschrieben von: arena coaches 12 Juni '19 0
Training & Technik

13 „Trockenübungen“ für Schwimmer

Wie wichtig Übungen außerhalb des Wassers sind, um Verletzungen zu vermeiden, und wie wichtig das Aufwärmen und das Ausschwimmen vor und nach dem Training sind, haben wir schon festgestellt (Die …

Geschrieben von: arena coaches 24 April '19 0
Training & Technik

Beidseitige Atmung und perfekt ausbalanciertes Freistil-Schwimmen

Du hast sicherlich von der beidseitigen Freistil-Atmung gehört aber hast du dich jemals gefragt, was die tatsächlichen Vorteile sind? Beidseitiges Atmen bedeutet, dass du nach jedem dritten Schwimmzug atmest oder …

Geschrieben von: arena coaches 28 März '19 0
Training & Technik

3 Tipps für ein effektives Training auch wenn du wenig Zeit hast

Für Amateur- /Meisterschwimmer: Wie kann mein Training effizienter werden? Nützliche Tipps zur Optimierung deines Trainingsprogramms. Auch wenn die Saison beginnt, ist es nie zu spät an deinem Training zu arbeiten. …

Geschrieben von: arena coaches 1 März '19 0
Training & Technique

Trainierst du richtig? Hier findest du Tests zur Bewertung im und außerhalb des Beckens

Anhand von ein paar Tests im Wasser und außerhalb des Beckens kannst du herausfinden, wie du dein Training optimieren kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn man sich im …

Geschrieben von: arena coaches 31 Januar '19 0
Training & Technik

Drei Tipps für eine bessere Unterwasserphase

Wenn du unzufrieden bist mit deinen Schwimmzeiten, solltest du daran arbeiten, deine Unterwasserphase zu verbessern. Der Beinschlag unter Wasser wird auch als fünfter Schwimmstil angesehen und ist gleichzeitig auch der …

Geschrieben von: arena coaches 16 Januar '19 0