Trockentraining
Wie viel Dorsalflexion im Sprunggelenk braucht ein Schwimmer? Wenn wir uns die Leistung eines Schwimmers ansehen, egal ob es sich um einen Kurz- oder einen Langstreckenathleten handelt, gibt es zwei Phasen, die ein bestimmtes Maß an Dorsalflexion …
Trockentraining
Dieses kleine Trainingsgerät aus Russland kann dir zu großen Fortschritten verhelfen. Hier erfährst du, wie du Kettlebells für das Training außerhalb des Wassers verwendest. Eine Kettlebell ist ein kleines Fitnessgerät …
Fitness & Wellness
Hier erfährst du, wie du deine Immunabwehr stärken kannst, während du nur leicht trainierst. Sehen wir uns die Eigenschaften bestimmter Lebensmittel an, die unser Immunsystem stärken, um möglichen Beschwerden vorzubeugen! …
Trockentraining
Suchst du nach Tipps, wie du für das Schwimmen trainieren kannst, solange du nicht ins Schwimmbad gehen kannst? Die Körperhaltung beeinflusst Kraft, Verletzungsrisiko und Leistung. Mach das Beste aus der …
Training & Technik
Distanz macht keinen Spaß. Und nein, wir reden hier nicht vom Training über eine bestimmte Distanz (obwohl das auch keinen Spaß macht …). Wir beziehen uns auf die erzwungene Auszeit von Schwimmbädern, die viele Wasserliebhaber aufgrund von …
Trockentraining
In unseren Trainingstipps für das Schwimmen unter Wasser haben wir gesehen, wie wichtig es ist, schnelle technische Bewegungen unter reduzierter oder gar keiner Sauerstoffzufuhr, d. h. in einem hypoxischen Zustand, …
Aus dem Leben eines Schwimmers
Aufgrund des Lockdowns sehen sich viele Schwimmer dazu gezwungen, ihre sportlichen Ambitionen auf „Pause“ zu schalten. Nachdem Training und Wettkämpfe in vielen Bereichen weiterhin ausfallen, ist es zunehmend schwieriger geworden, …
Fitness & Wellness
Flüssigkeitszufuhr ist einer der vielleicht am meisten unterschätzten Aspekte des Sports. Was, wieviel und wann sollten Schwimmer trinken? Wenn man bedenkt, dass Gewichtsverluste während des Trainings zum größten Teil durch …
Trockentraining
3 Beweglichkeitsübungen für deiner Aufwärmroutine Die australische Schwimmmeisterin Cate Campbell teilt mit uns ihre Lieblingsaufwärmübungen vor dem Schwimmen. Die folgenden Übungen sind auf die Beweglichkeit des Brustkorbs ausgerichtet – das …
Training & Technik
Männer und Frauen – Erklärungen für die unterschiedlichen Leistungsniveaus Es ist nie leicht über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Hinblick auf ihr Leistungsniveau zu sprechen. Zum Vergleich könnten …
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