Allenamento e tecnica
(V)elocità= (A)mpiezza di bracciata X (F)requenza di bracciata E’ questa l’equazione che spiega la velocità nel nuoto ed è il prodotto di due semplici fattori, l’ampiezza e la frequenza. La …
Swim your best
Ilaria Cusinato al Centro Federale ostiense ci racconta la sua settimana in vasca. Arena Swim Your Best posa i riflettori su Ilaria Cusinato, sedicenne di San Martino di Lupari, che …
Vita di un nuotatore
Non lo avevate proprio previsto! Forse avevate immaginato che trascorrendo il vostro tempo libero in piscina sarebbe potuto succedere, ma di certo non avevate pianificato che il ragazzo che vi …
Fitness, Salute e Benessere
Sei un nuotatore o un triatleta alle prime armi e vuoi capire come bruciare più calorie per migliorare il tuo fitness? Questo è l’articolo per te! Innanzitutto, sai cosa si …
Al femminile
E’ universalmente riconosciuto che il nuoto sia uno degli sport migliori da praticare durante la gravidanza, poiché offre numerosi benefici in termini aerobici, coinvolge i principali gruppi muscolari, è un’attività …
Triathlon/Acque Libere
Il momento più faticoso da affrontare in una competizione di Triathlon è la frazione podistica, frazione che solitamente spaventa meno chi non viene da attività agonistica in una delle tre …
Fitness, Salute e Benessere
Photo credit: “yellow toy duck swimming ” di Nick Harris rilasciata sotto licenza CC BY-ND 2.0 Noi che nuotiamo vorremmo che i nostri figli imparassero ad amare l’acqua almeno quanto la amiamo noi! …
Swim your best
Rullo di tamburi…nell’olimpo dell’Élite Team Arena sono ufficialmente entrati a fare parte i due campioni Simona Quadarella e Nicolangelo Di Fabio. Simona, diciassettenne romana, è l’attuale campionessa mondiale di stile …
Vita di un nuotatore
L’acqua è dove tutto ha avuto inizio. Il settanta per cento della superficie della terra è coperta dall’acqua e, visto dallo spazio, il nostro pianeta sembra un puntino blu chiaro. …
Vita di un nuotatore
Una volta, durante un allenamento in piscina, ho incontrato un nuotatore di fondo che stava completando il suo training: “quanti chilometri nuoti al giorno?” gli chiedo, e mi risponde: “all’incirca …
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