Allenamento a secco
Per un nuotatore, amatore o agonista, è risaputo quanto sia importante integrare al proprio allenamento in acqua anche un allenamento fisico tramite l’utilizzo di sovraccarichi in una sala pesi. Quello …
Allenamento a secco
Di quanta dorsi-flessione della caviglia necessita un nuotatore? Se analizziamo le prestazioni di un nuotatore, che si tratti di un velocista o di un fondista, due sono le fasi che …
I nostri consigli
Grazie per aver visitato il blog arena! Questo è dedicato a tutti voi amanti dello sport, che ogni giorno ci ispirate con la vostra passione e la vostra fiducia. Ecco …
Allenamento a secco
Dalla Russia, un piccolo strumento per grossi benefici. Ecco come utilizzare il kettlebell per l’allenamento a secco. Il kettlebell è uno strumento ginnico, tradizionalmente in ghisa, che consiste in un …
Fitness, Salute e Benessere
In un periodo di scarso allenamento, ecco come rimanere in buona salute e rafforzare le tue difese immunitarie. Proviamo a conoscere le proprietà di alcuni alimenti che ci aiutino a …
Allenamento a secco
Hai bisogno di qualche consiglio su come allenarti per il nuoto quando non puoi andare in piscina? La postura influenza la forza, il rischio di infortunio e la performance. Approfittiamo …
Allenamento e tecnica
Maledetta distanza. E no, non stiamo parlando dei 1500 (anche se spesso malediciamo anche loro 😊) Ci stiamo riferendo alla separazione forzata dalla vasca che molti amanti dell’acqua clorata stanno …
Allenamento a secco
La sensibilità del respiro – Come migliorare la tecnica di respirazione Nei consigli per allenare la tecnica della subacquea abbiamo visto quanto sia importante l’esecuzione di gesti tecnici veloci in assenza o …
Vita di un nuotatore
Il lockdown ha costretto molti nuotatori a mettere in pausa i propri progetti. Da quando allenamenti e gare vengono annullati quasi ovunque, è diventato sempre più difficile potersi dare degli …
Fitness, Salute e Benessere
Impariamo a non sottovalutare mai l’idratazione per un nuotatore e scopriamo cosa, quanto e quando è importante bere. L’idratazione è forse uno degli aspetti più sottovalutati nello sport. Considerando che …
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