Fitness, Salute e Benessere
Attenzione: nuotare giova gravemente alla salute!
Questo è quello che dovresti sapere se pratichi questo sport, quindi se non lo fai ti consiglio di iniziare subito! Oltre ai benefici fisici che riscontrerai nuotando, infatti, migliorerai anche …
Vita di un nuotatore
Le 10 cose che i nuotatori hanno in comune con Stranger Things
1. L’importanza dei compagni di squadra. via GIPHY 2. Gli spogliatoi scivolosi. via GIPHY 3. Le difficoltà nella comunicazione (specialmente quando sei sott’acqua e l’allenatore ti parla) via GIPHY 4. Il mostro-ombra (mind flayer), …
Vita di un nuotatore
Di quella gara… che non ho mai nuotato
Leggiamo, parliamo e talvolta scriviamo del ricordo delle gare a cui partecipiamo: ne descriviamo i successi, le paure, gli eventi e gli imprevisti che le hanno contraddistinte. Ciò che più …
Vita di un nuotatore
Il più lento della corsia
Sappiamo tutto, in linea teorica, di come si nuota veloce: ci informiamo spesso per imparare come andare più forti, come perfezionare la tecnica e come aumentare la sensibilità, ma quello …
Allenamento e tecnica
I Fantastici Quattro (Il fascino dei misti)
Livello: principianti Se in vasca c’è una disciplina che racchiude in sé il fascino e la difficoltà di esecuzione di tutti gli stili è quella dei Misti. In questa specialità, …
Al femminile
Il nuoto che cura, dalla ritenzione idrica alla depressione
In questo articolo parleremo del nuoto come sport utile a contrastare e combattere piccoli e grandi disturbi. Un efficace alleato che non si limita a portare benessere generale ma si …
Fitness, Salute e Benessere, Vita di un nuotatore
Le 5 ragioni per cui non potrei mai smettere di nuotare
Molte volte, durante un allenamento intenso o la mattina prima di una gara, ho desiderato potermi fermare e non nuotare più. Dopo lo sforzo e la fatica, però, come per …
Fitness, Salute e Benessere
Il galateo del nuoto libero: tutti i consigli per la convivenza in corsia!
Quando tutte le corsie sono occupate, praticare nuoto libero può sembrare un’impresa, ma basterà seguire pochi semplici regole per evitare ogni problema! Quante volte ti sarà capitato di arrivare in …
Fitness, Salute e Benessere
L’alimentazione del nuotatore: orari, dieta e allenamento
Fra i problemi principali dell’alimentazione del nuotatore emergono la qualità dei pasti e l’orario in cui alimentarsi: è opportuno consigliare regimi nutrizionali composti da pasti ridotti, ma nutrizionalmente ricchi e differenti …
Allenamento e tecnica
L’importanza del dorso ad un solo braccio
La tecnica monolaterale, come il dorso ad un braccio, permette al nuotatore di pensare a ciò che sta accadendo in acqua. L’attenzione è focalizzata sia sulla posizione del corpo che …
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